Khám phá 11 lý do tuyệt vời để yêu nhau từ những sớm mai.
1. Cải thiện trạng thái tâm lý
Gần gũi thể chất thông qua những buổi sáng giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tạo điều kiện thuận lợi cho nhịp tim hoạt động, từ đó tâm trạng trở nên tích cực hơn. Endorphin, một loại hormone tuyệt vời, được giải phóng trong thời gian gần gũi, giúp cải thiện tâm lý con người, từ đó mang lại sự tự tin và cảm giác mãn nguyện, hạnh phúc.
Gần gũi sáng sớm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, duy trì năng lượng và bồi bổ tinh thần.
2. Luyện tập Kegel hiệu quả hơn yoga hoặc chạy bộ
Bắt đầu ngày mới bằng việc tập Kegel trên giường ngủ mang lại nhiều lợi ích: đốt cháy số lượng calo ngay thời điểm xuất phát, bồi bổ oxy nuôi tế bào và cải thiện phong độ trong ngày. Thời gian gần gũi còn giúp giãn cơ, củng cố sức mạnh, đồng thời giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Liệu thuốc giảm đau tự nhiên hoàn hảo
Endorphin, chất có khả năng tiết xuất với lượng dồi dào trong các khoảnh khắc gần gũi, không chỉ cải thiện trạng thái tâm lý mà còn là liệu thuốc giảm đau tự nhiên lý tưởng. Nếu bạn thường xuyên bị nhức đầu hoặc mắc các triệu chứng đau nhức khác, gần gũi ngay sau khi thức dậy sẽ phát huy tác dụng giảm thiểu cơn đau.
4. Thích chặt hơn, gần gũi hơn
Trong thời gian thực hành “chuyển mình”, sự gần gũi có thể kích thích sản xuất một lượng lớn oxytocin, hormone nổi tiếng với danh hiệu “hormone tình yêu” hay “hormone gắn bó”. Oxytocin có khả năng tăng cường tình cảm, làm cho hai người trở nên gần gũi hơn, thậm chí có thể tạo dựng sự kết nối bền vững.
Nhờ vào hormone này, tỷ lệ cặp đôi cảm thấy yêu thương và hạnh phúc trong mối quan hệ sẽ tăng cao, đặc biệt trong những buổi sáng tràn đầy nắng.
5. Cắt giảm nồng độ stress
Nếu giây lát sau khi thức dậy, bạn cảm thấy nỗi lo âu đè nặng, hãy thực hiện những hoạt động gần gũi đó. Khi oxytocin được sản xuất, hormone cortisol, tác nhân gây stress, sẽ giảm bớt; giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin và bình thản hơn trong ngày mới.
6. Cải thiện sức khỏe, củng cố hệ miễn dịch
Những hormone được sản xuất trong thời gian gần gũi sẽ hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Đối với những người thường xuyên gần gũi, nồng độ leukocytes (tế bào bạch cầu) có khả năng chống virus cũng tăng lên, giúp cơ thể củng cố sức đề kháng và tiêu hóa tốt hơn.
Gần gũi sáng sớm cũng giúp giảm thiểu khả năng mắc các bệnh viêm đường hô hấp, từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe.
7. Tác dụng tràn đầy năng lượng
Sinh hoạt phong phú vào buổi sáng sẽ giúp kích thích năng lượng, nuôi dưỡng sức khỏe tâm lý và thể chất, làm cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Việc tích cực thực hành thói quen này cũng kích thích cơ thể sản xuất nhiều estrogen, hormone không chỉ cải thiện sức khỏe làn da mà còn bảo vệ sức khỏe tình dục.
8. Kích thích hoạt động não bộ
Nhiều nghiên cứu cho thấy, gần gũi sáng sớm mang lại tác dụng tích cực lên chức năng nhận thức, tỉnh táo và tăng cường khả năng tập trung. Trong thời gian gần gũi, nồng độ adrenaline sẽ tăng lên, hormone này giúp cơ thể tập trung và hoàn thành mọi nhiệm vụ trong ngày.
9. Đảm bảo giấc ngủ ngon, buổi tối tự nhiên
Khi thực hành “chuyển mình” gần gũi vào buổi sáng, não bộ của bạn sẽ tiết ra một lượng oxytocin dồi dào, giúp cải thiện trạng thái tâm lý, giảm nồng độ cortisol – hormone gây stress, đồng thời kích thích sản xuất melatonin, một loại hormone tự nhiên giúp ngủ sâu hơn.
Ngủ đủ giấc và sâu sẽ giúp bạn giữ gìn được sức khỏe và tâm trạng một cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới rực rỡ.
10. Hạn chế gần gũi buổi tối
Sáng tinh mơ, bạn đã ngửi thấy hương vị tràn đầy sức sống và tinh thần, trong khi trong ngày, mật độ hormone nhất định chỉ mong chờ đến bữa sáng sớm. Gần gũi vào buổi vừa tỉnh dậy sẽ giúp cơ thể có thời gian lớn mạnh và tràn đầy năng lượng cho cả ngày.
Sáng sớm là lúc lý tưởng để phát huy sức sáng tạo và tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng. Nếu trong một tuần nào đó bạn mệt mỏi với công việc, chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để gần gũi cũng đã là một cách tuyệt vời để nạp lại năng lượng cho bản thân.
11. Chất lượng yêu mến mãnh liệt
Có thể chúng ta thường cảm nhận mạnh mẽ rằng yêu nhau sẽ mang lại cảm giác thoải mái, điều hòa tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Gần gũi sáng sớm sẽ làm tăng nồng độ testosterone, hormone điều khiển bản lĩnh sức khỏe thể chất, giúp bạn tự tin hơn khi đối diện với những thử thách trong cuộc sống.
Hơn nữa, gần gũi sáng sớm cũng tạo ra một bầu không khí thân mật trong mối quan hệ, vì thế yêu thương được thể hiện một cách tự nhiên và mạnh mẽ hơn.
