Khám phá những loại “thuốc” tự nhiên giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ một cách hiệu quả.
Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người đều nghĩ đến việc uống thuốc và hi vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà không bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.
Thực tế có rất nhiều loại “thuốc” dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với việc uống các loại thuốc Đông, Tây,… thì loại “thuốc” này không hề có tác dụng phụ, và quan trọng là không mất bất cứ một đồng tiển nào.
“Thuốc” chống ung thư tốt nhất: Đi bộ
“Đi bộ có thể được xem như một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệ có hiệu quả!”
Hiệp hội các tổ chức từ thiện Anh và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi bộ 2km mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng. Hơn nữa còn có thể giảm nguy cơ tử vong tới 50%. Vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất.
“Thuốc” giúp sống lâu nhất: Cưỡi
Nhiều người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm, nhưng thực ra, tất cả không bằng một động thái chính là nỗ lực cưỡi. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng, con người càng cưỡi nhiều thì càng khỏe mạnh. Tiến hành cưỡi có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não.
Lisa Rosenberger, một nghiên cứu viên tại Trung tâm y tế Đại học Rush ở Chicago, nói rằng cưỡi là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người có tình trạng khỏe mạnh, tỷ lệ mắc bệnh tim giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm nữa.
“Thuốc” bảo vệ tim mạch tốt nhất: Ngồi thiền
Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu. Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn dần lắng lại, giúp mọi người tràn đầy năng lượng, tâm tính được xoa dịu. Khi bạn không ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định.
Ngoài ra, ngồi thiền còn có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau khớp, hỗ trợ hệ thống hô hấp, rất hữu ích cho việc thể dục định kỳ.
“Thuốc” chống lão hóa: Ngủ
“Thuốc” này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác dụng hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian hoạt động của quá trình chuyển hóa tế bào bị ở người là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau.
Nếu chúng ta có thể đảm bảo giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và phục hồi hòa da. Ngược lại, thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Chuyên gia kiên nghị, tất cả mọi người nhất định phải ghi nhớ đi ngủ trước 23 giờ để vừa đảm bảo sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoàn lão hóa.
“Thuốc” chống mất trí nhớ tốt nhất: Chăm chỉ đọc sách
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, người có trình độ giáo dục càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những đứa trẻ có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa sút trí nhớ trong tương lai.
Nếu người lớn tuổi càng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách được bảo nhiều hơn, mỗi ngày nỗ lực nhắc mình một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm hiểu kiến thức, khiến não luôn ở trạng thái vận động và học tập, đây chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
“Thuốc” bổ sung canxi tốt nhất: Phải nắng
Phải nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi. Phải nắng có thể giúp cơ thể hấp thụ được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ thêm canxi vào xương một cách tốt nhất. Canxi đi vào xương tham gia quá trình tạo xương, giúp cơ thể có vóc dáng chuẩn, săn chắc và vững trái.
