Huyết áp thấp ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Bài viết này chia sẻ nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả huyết áp thấp.
Huyết áp thấp thường là nỗi lo lắng của nhiều người, nhưng lại chưa được nhiều người quan tâm đúng mức. Biến chứng “đối diện” của huyết áp thấp có thể là huyết áp cực thấp.
Khi huyết áp giảm xuống không gây ra vấn đề gì với sức khỏe, thế nhưng, đối với nhiều người, tình trạng huyết áp thấp đột ngột (hay còn gọi là hạ huyết áp) có thể gây chóng mặt và ngất xỉu. Trong những trường hợp nghiêm trọng, huyết áp thấp có thể dẫn đến tình trạng mạch.
Huyết áp được coi là thấp khi chỉ số dưới 90 mm Hg cho tâm thu hoặc 60 mm Hg cho tâm trương.
Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do mất nước, các rối loạn y tế hoặc phẫu thuật. Điều quan trọng để điều trị huyết áp thấp là phải tìm ra nguyên nhân chính xác.
Một số loại thực phẩm “thăng hoa” có thể giúp huyết áp tăng lên đáng kể. Hãy cùng tham khảo:
– Uống nhiều nước (chất lỏng tốt nhất);
– Thực phẩm giàu vitamin B12, bao gồm trứng, thịt bò, …;
– Thực phẩm giàu folate, bao gồm măng tây, đậu garbanzo, gan, …;
– Ăn nhiều muối hơn;
– Trà cam thảo;
– Caffein.
Nếu bạn vẫn phân vân liệu món ăn nào mới chứa vitamin B12, folate, … thì hãy tham khảo những món ăn dưới đây:
– Trứng vịt lộn, trứng cút lộn;
– Gan hầm sâm;
– Cháo cá điếc;
– Canh thịt bò, …
Đối với một số người, huyết áp thấp bảo hiệu một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, đặc biệt là khi nó giảm đột ngột và kèm theo những triệu chứng như:
– Chóng mặt hoặc choáng váng;
– Ngất xỉu;
– Mệt mỏi;
– Buồn nôn;
– Mệt mỏi;
– Thiếu tập trung;
– Sốc.
Tình trạng này nên được nghiêm túc xem xét đến những biểu hiện đáng lo ngại, bao gồm nhưng triệu chứng:
– Hay nhầm lẫn, đặc biệt ở những người lớn tuổi;
– Da tái nhợt và lạnh;
– Thở nhanh và nông;
– Mạch đập nhanh như yếu.
Đặc biệt là biểu hiện sốc, lúc này cần can thiệp y tế khẩn cấp, nếu không sẽ gặp phải nguy hiểm.
Nếu bạn chỉ số huyết áp thấp liên tục nhưng vẫn thấy ổn, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn kiểm tra huyết áp định kỳ.
Đôi khi những dấu hiệu như chóng mặt hay nôn nao xuất hiện, nhưng đó chỉ là một vấn đề nhẹ, có thể do tác động của ngoại cảnh như đứng lâu trong ánh nắng mặt trời hay mất nước quá lâu (gây nên tình trạng mất nước).
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là đi khám bệnh kịp thời nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào nếu trên, vì bác sĩ có thể sẽ chỉ ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Huyết áp là phép đo áp suất trong động mạch bao gồm giai đoạn hoạt động và nghỉ ngơi của tưng nhịp tim.
Huyết áp tâm thu: Con số đứng phía trước của chỉ số huyết áp, là lượng áp lực mà tim tạo ra khi bơm máu qua các động mạch đến các phần khác của cơ thể.
Huyết áp tâm trương: Con số đứng sau của chỉ số huyết áp, là áp lực trong động mạch khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.
Theo quy ước, huyết áp bệnh thường thấp hơn 120/80 mm Hg.
Trong suốt cả ngày, huyết áp có thể thay đổi liên tục, tùy vào từng vị trí của cơ thể, vào nhịp thở, và tình trạng cảm xúc, vào tình trạng thể chất, và vào các loại thuốc và vào những gì bạn đã ăn uống. Huyết áp thường thấp nhất vào ban đêm và tăng mạnh khi thực dậy.
Đối với điều này bạn cần biết rằng huyết áp thấp, còn đối với người khác chỉ số này vẫn bình thường. Vậy nên các bác sĩ chỉ xem xét huyết áp quá thấp khi nó gây ra các triệu chứng.
Một số chuyên gia xác định rằng huyết áp tốt giảm khi tâm thu đạt dưới 90 mm Hg và tâm trương đạt dưới 60 mm Hg. Nếu chỉ số huyết áp của bạn thấp hơn 90/60 mm Hg thì chắc chắn huyết áp đã bị thấp hơn bình thường.
Sự giảm đột ngột trong huyết áp rất nguy hiểm. Thay đổi chỉ trong 20 mm Hg – ví dụ như trong tâm thu, giảm từ 110 xuống 90 mm Hg – có thể gây chóng mặt, ngất xỉu khi não không được cung cấp đủ máu. Những nguy hiểm lớn khác, ví dụ như chảy máu không kiểm soát, nhiễm trùng nặng hoặc dị ứng cũng sẽ dẫn đến tình trạng mạch bị đe dọa tính mạng.
Huyết áp luôn chuyển động chứ không giữ nguyên ở một con số nhất định, tuy nhiên, một số tình trạng y tế nhất định sẽ gây ra hạ huyết áp kéo dài và khiến nó trở nên nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Các nguyên nhân này bao gồm:
– Mang thai: Do nhu cầu máu từ cả mẹ và thai nhi gia tăng;
– Mất máu số lượng lớn do chấn thương;
– Lưu thông máu kém do đau tim hoặc van tim có vấn đề;
– Mệt mỏi hoặc sốc, đôi khi đi kèm với mất nước;
– Sốc phản vệ;
– Dị ứng nghiêm trọng;
– Nhiễm trùng máu;
– Rối loạn nội tiết như tiểu đường, suy thượng thận và bệnh tuyến giáp;
– Tác dụng phụ của thuốc, đặc biệt là các loại thuốc điều trị bệnh tim, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc rối loạn cơ vùng, …
Một số người thường hạ huyết áp không rõ nguyên nhân, được gọi là hạ huyết áp mạn tính, thường không gây hại cho sức khỏe.
Mục tiêu đầu tiên trong việc chẩn đoán là tìm ra nguyên nhân căn bản gây bệnh. Ngoài việc lấy tiền sử bệnh, khám sức khỏe cẩn thận và đo huyết áp, bác sĩ cũng có thể thực hiện:
– Xét nghiệm máu: Cung cấp thông tin về sức khỏe tổng thể, lượng đường trong máu, số lượng hồng cầu, …
– Điện tâm đồ (ECG): Các màng dẫn mềm, điện (điện cực) sẽ được gắn vào da ngực, cánh tay và chân của bạn. Các màng dnas này sẽ phát tín hiệu điện tim trong khi máy ghi lại chúng thành những đồ thị.
– Siêu âm tim: Việc này cho thấy hình ảnh chi tiết về cấu trúc và chức năng của tim.
– Kiểm tra căng thẳng;
– Nghiệm pháp Valsalva: Giúp kiểm tra chức năng của hệ thần kinh bằng cách phân tích nhịp tim và huyết áp sau vài chu kỳ thở sâu.
– Nghiệm pháp bàn nghiêng.
Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của việc tụt huyết áp. Nó sẽ bao gồm cả thuốc cho bệnh tim, tiểu đường hoặc nhiễm trùng.
Uống nhiều nước để tránh hạ huyết áp do mất nước, đặc biệt nếu bạn đang gặp tình trạng nôn mửa hoặc tiêu chảy.
Duy trì lượng nước chuẩn trong cơ thể sẽ giúp điều trị và ngăn ngừa các triệu chứng của hạ huyết áp.
Nếu bạn bị huyết áp thấp khi đứng trong thời gian dài, hãy lựa chọn ngồi xuống và nghỉ ngơi một chút.
Đặc biệt, hãy giữ tinh thần thoải mái để tránh những tổn thương về tâm lý.
Điều trị huyết áp thấp thì cũng đừng quên điều chỉnh chế độ ăn uống chăm sóc tại nhà. Thay vì đứng lên một cách đột ngột, hãy chuyển động nhẹ nhàng như cách bạn ngồi xuống với một cốc đầy nước trên tay. Bạn cũng có thể tránh hạ huyết áp thì đừng quên bắt chéo chân khi ngồi.
Sử dụng một số loại thuốc để “đẩy áp” tình trạng hạ huyết áp thì cũng đừng vì dụ như:
– Thuốc fludrocortisone;
– Thuốc midodrine, …
Khi gặp phải hạ huyết áp gây sốc, bạn cần được điều trị y tế ngay lập tức.
– Uống nhiều nước hơn, uống ít rượu: Rượu làm cơ thể mất nước, giảm huyết áp ngay cả khi bạn uống có chế độ. Ngược lại, nước sẽ giúp bạn tăng thể tích máu.
– Thiết lập một chế độ ăn uống lạnh mạnh: Nạp tất cả các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bằng cách lựa chọn thực phẩm tốt như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, thịt nạc, …
– Có thể sử dụng nhiều muối hơn.
– Chú ý đến cơ thể khi nằm hoặc ngồi, không ngồi vật chéo chân khi ngồi thấp, di chuyển nhẹ nhàng, …
– Hít thở sâu và phát sau đứng từ từ ngồi dậy khi mới thức dậy.
– Ăn các bữa ăn nhỏ, ít tinh bột.
– Có thể uống cà phê hoặc trà chứa caffein để tăng huyết áp tạm thời, nhưng do nó có thể gây ra các tác dụng phụ nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
