Bài viết này nêu bật những thay đổi mà người mẹ cần chuẩn bị khi chuyển mình với nhiều biến đổi sau sinh, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.
Hãy sẵn sàng cho việc nhiều bộ phận trên cơ thể bạn sẽ thay đổi theo hướng tiêu cực.
Trong cuộc đời người phụ nữ, ngày đón con yêu chào đời chắc hẳn là một trong những ngày hạnh phúc nhất. Vậy nhưng phía sau niềm hạnh phúc ấy là rất nhiều những thay đổi có thể khiến người mẹ chán nản và suy sụp.
Đó là do sau khi sinh, lượng hormone trong cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi lớn, ảnh hưởng đến cả tâm lý và thể chất của mẹ. Dưới đây là một số thay đổi trên cơ thể mẹ hãy sẵn sàng đối mặt.
Cân nặng không giảm nhiều còn để bị béo phì
Khi mang thai, để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con, các mẹ bầu thường phải ăn rất nhiều. Nhưng sau khi sinh, sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ sẽ chậm lại nên những năng lượng dư thừa không được chuyển hóa sẽ tích lũy thành chất béo.
Ngoài ra, các mẹ sau sinh cần dành nhiều thời gian để chăm sóc em bé mới chào đời nên không có điều kiện tập luyện, chăm chút cho bản thân và khó giảm cân hơn.
Sau sinh, mẹ hãy “quen” với vùng bụng mẹ chảy xệ.
Ngực chảy xệ
Sau khi sinh, ngực mẹ sẽ lớn hơn bởi sữa về. Tuy nhiên, nếu mẹ chọn quan hệ không mặc áo ngực phù hợp trong thời gian này thì ngực rất dễ bị chảy xệ. Chính vì vậy, chuyên gia khuyên mẹ nên lựa chọn loại áo ngực tiện lợi khi cho con bú, vừa để bảo vệ dáng ngực vừa giảm nguy cơ ung thư vú.
“Vùng kín” lỏng lẻo
Đặc biệt nếu mẹ sinh thường thì không thể tránh khỏi việc “vùng kín” bị tàn phá sau sinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục của mẹ mà còn có thể dẫn đến những vấn đề khó nói như tiểu không tự chủ, viêm nhiễm phụ khoa.
“Vùng kín” lỏng lẻo có thể dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ.
Rụng tóc
Đến phụ nữ sau sinh, sự sụt giảm mạnh và đột ngột của các nội tiết tố có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Thường mẹ phải điều trị đến khi các hormone trong cơ thể cần bằng trở lại thì vấn đề rụng tóc sẽ giảm bớt. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để ứng phó với tình trạng này.
Rối loạn nội tiết
Cũng do sự thay đổi nội tiết đột ngột nên mẹ sau sinh có thể gặp những vấn đề như mất ngủ, mất tập trung, tâm trạng không tốt hay thậm chí là trầm cảm sau sinh.
Mẹ sau sinh sẽ thấy mình như “già đi chức tuổi” bởi những dòng đời thường xuyên dày đặc sau lưng, đau chân.
Đau lưng và chân
Khi mang thai, cơ thể mẹ phải chịu thêm một phần trăm lượng khối lượng khá lớn lên nên cột sống và thắt lưng dễ bị đau. Sau sinh, thêm tác động phụ của mỡ gây tịnh trạng này khó dứt hẳn.
May mắn thay, những vẫn đề kéo dài trong khoảng năm đầu tiên sau sinh. Đến khi hormone trong cơ thể mẹ ổn định lại thì chúng sẽ biến mất. Ngoài ra, mẹ có thể xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để giảm bớt ảnh hưởng của những “kẻ đáng ghét” này.
