Say nắng không chỉ gây bất lợi tới sức khỏe, mà còn có thể ảnh hưởng lâu dài nếu không được chữa trị kịp thời.
Mùa hè oi ả, cái nóng như đổ lửa thật dễ khiến bạn rơi vào tình trạng say nắng. Tình trạng này thường xảy ra vào những ngày có nhiệt độ cao, đặc biệt là những ngày nắng nóng đỉnh điểm trong mùa hoặc những ngày nhiệt độ tăng cao đột biến. Dấu hiệu để nhận biết bạn đang bị say nắng là mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày và nhức đầu, nguy hiểm nhất là đột quỵ, thậm chí là tử vong.
Khi gặp phải hiện tượng này, bạn sẽ có những biểu hiện dưới đây:
– Dấu hiệu đầu tiên khi say nắng là tăng thân nhiệt. Thân nhiệt tăng do nhiệt độ môi trường tác động. Nó kích thích quá trình đào thải mồ hôi, khiến cơ thể bạn bị mất nước nghiêm trọng, dẫn đến khả năng giảm khối lượng tuần hoàn, rối loạn chất điện giải, … tăng nguy cơ tử vong.
Không chỉ vậy, tăng thân nhiệt hoàn toàn có thể khiến các hoạt động chức năng của nhiều cơ quan nội tạng bị rối loạn, ví dụ như hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ hô hấp …
– Da khô nóng, đỡ ứng lên;
– Mệt mỏi và đau đầu có thể dẫn đến tình trạng nôn mửa hoặc tiêu chảy.
– Xuất hiện ảo giác, lẫn lộn, không xác định được phương hướng;
– Hôn mê hay co giật cũng có khả năng xảy ra nếu bệnh tình ở mức độ nghiêm trọng.
Không phải ai gặp trường hợp này cũng có những triệu chứng giống nhau. Dấu hiệu của say nắng xuất hiện theo thời gian, theo nhiệt độ, vậy nên những biểu hiện sẽ gia tăng dần. Ban đầu có thể chỉ dừng lại ở việc tim đập nhanh, trở nên khó thở, sau đó sẽ là mệt mỏi, chân tay run rẩy, khó thở, chuột rút …
Để tránh những hậu quả đáng tiếc đến từ việc bị say nắng, công tác xử lý cũng là vô cùng cần thiết, nhất là khi ở xa những trung tâm y tế.
– Giảm thân nhiệt nhanh chóng
: Di chuyển người bệnh vào nơi thoáng mát, sạch sẽ. Nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ quần áo ra. Chườm mát bằng khăn ướt nước hoặc nước đá ở những nơi tập trung nhiều động mạch như nách, bẹn, cổ. Quan trọng nhất là cấp nước ngay lập tức bằng cách cho người bệnh uống nước mát, có thể pha thêm muối để bổ sung chất điện giải.
– Di chuyển đến trung tâm y tế gần nhất
: Đôi khi người bệnh sẽ không chỉ đơn thuần là nhức đầu mà còn hơn thế, sốt cao, khó thở, tức ngực và nôn mửa, tức là được xếp vào danh sách tình trạng nguy hiểm, vậy nên cần phải đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Tiếp tục chườm mát và cố gắng giữ người bệnh uống nước trên đường đi đến bệnh viện.
– Điều trị tại trung tâm y tế
: Lúc này, các bác sĩ sẽ tiến hành truyền nước để bù lại lượng nước bị tiêu hao trong quá trình bãi tiết môi hôi, do đó uống nước là điều vô cùng cần thiết.
Chữa bệnh thì khó nhưng phòng bệnh thì đã đơn giản hơn nhiều. Cùng tham khảo những mẹo hay dưới đây để giảm thiểu tối đa khả năng say nắng.
– Không đừng dưới nắng quá lâu, kể cả những nơi có nhiệt độ nóng bức cũng vậy.
– Che chắn kỹ lưỡng bằng kem chống nắng, găng tay, khẩu trang, kính râm, mũ rộng và quần áo bảo hộ.
– Đảm bảo môi trường xung quanh thoáng mát, ví dụ như các nhà xưởng, hầm lò … cần được mở cửa sổ, bắt quạt để điều hòa không khí.
– Bổ sung nước thường xuyên kể cả khi chưa khát. Uống nước lọc hoặc nước pha muối, nước trái cây là tốt nhất.
– Nghỉ ngơi ở nơi có bóng râm sau khoảng 1 tiếng hoạt động dưới trời nắng, không làm việc quá sức.
Khi say nắng, điều cần thiết nhất là nước do bị tiêu hao trong quá trình bãi tiết mồ hôi, do đó uống nước là điều vô cùng cần thiết.
Những loại đồ uống nên dùng khi bị say nắng là các loại hoa quả tươi, có lượng đường cao như xoài, vải, dứa hấu. Ngoài ra, những loại nước tăng lực bán trên thị trường cũng có khả năng cung cấp năng lượng rất tốt.
Để giảm thiểu thì bạn có thể bổ sung nước lọc, nước chanh tươi, trà xanh hoặc các loại trà khác có tác dụng thanh nhiệt, giải độc.
