Khám phá nguyên nhân và triệu chứng đau khớp gối để tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất.
Đau khớp gối xuất phát từ những nguyên nhân nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Hiểu được nguyên nhân đau khớp ở đầu gối sẽ giúp tìm ra được hướng điều trị phù hợp.
Khớp gối có thể được coi là bộ phận sớm lão hóa nhất trên cơ thể, bởi vì chúng phải chịu áp lực lớn khi nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Những người ít hoạt động, hay giữ nguyên một tư thế (đứng, ngồi …), người cao tuổi, … thường là những đối tượng bị đau khớp gối đầu tiên.
Một trong những căn bệnh liên quan đến đau khớp gối không thể không kể đến đó là viêm khớp dạng thấp, viêm khớp gout, thoái hóa khớp gối.
Do đau gối bị tổn thương
Tai nạn hoặc các chấn thương trực tiếp đến đầu gối rất dễ gây ra tình trạng đau khớp đầu gối. Đặc biệt là do căng dây chằng, viêm sụn, vỡ sụn, xương bánh chè bị trật, … Khi các cơ thể lão hóa, lấp sụn cũng bị thoái hóa dẫn đến đầu gối bị sưng đau.
Các bệnh gây đau khớp gối
Đau khớp đầu gối còn là triệu chứng xuất hiện do ảnh hưởng từ những căn bệnh khác nhau như:
– Bệnh gout;
– Viêm vùng khớp gối;
– Viêm khớp dạng thấp;
– Thoái hóa khớp gối;
– Viêm gân bánh chè.
Lúc này khớp gối vẫn chưa bị biến dạng, dấu hiệu như sưng hay đau cũng chưa xuất hiện, có chứng là khi người sốt quá lâu hoặc khi di chuyển với tốc độ đột ngột.
Nếu phát hiện bệnh từ giai đoạn này, chỉ cần chú ý ít bồ sung dưỡng chất và luyện tập thể thao một cách khoa học thì quá trình đau khớp gối sẽ chậm lại đáng kể.
Bước vào giai đoạn 2, khớp gối bắt đầu có những chuyển biến nhẹ như khe khớp bắt đầu thu hẹp lại và xuất hiện gai xương nhọn. Hiện tượng đau mở khớp gối cũng hình thành dần khi phải hoạt động chân quá sức hoặc khi thời tiết trở lạnh.
Tình trạng khe khớp hẹp lại rõ ràng, các gai xương kích thước lớn hơn giai đoạn 2 và đầu xương bắt đầu biến dạng. Khớp thường sẽ bị cứng vào buổi sáng, trong ngày người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy đau nhức khu vực đầu gối khi di chuyển.
Khi này, bệnh nhân cần tái khám thường xuyên và tuân thủ chỉ định của bác sĩ về mặt dinh dưỡng và sinh hoạt, tránh bệnh tình chuyển biến xấu.
Gai xương có kích thước lớn và khe khớp hẹp hơn lại, đặc biệt ở đầu xương cũng bị biến dạng rõ rệt. Lúc này các triệu chứng sẽ xuất hiện “đầy đủ”, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt.
Theo dõi bệnh và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, kết hợp cùng chế độ sinh hoạt khắt khe sẽ phần nào giảm thiểu những cơn đau khớp gối.
– Uống nhiều nước
– Massage đầu gối thường xuyên (kết hợp với các loại dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu jojoba …)
– Tập nhịp những bài thể dục nhẹ nhàng (dưỡng sinh, yoga, thiền, …)
– Bổ sung các loại rau củ quả có tác dụng giảm đau, điều hòa khi huyết như:
+ Cà rốt;
+ Hành tây;
+ Lá cúc tần;
+ Nghệ;
+ Dứa;
+ Cam;
+ Quế.
– Thuốc giảm đau, chống viêm không chứa steroid;
– Thuốc bôi ngoài da;
– Tiêm corticoid nội khớp;
– Vật lý trị liệu;
– Phẫu thuật đầu gối.
Để điều trị đau khớp đầu gối, điều đầu tiên cần phải làm là uống nhiều nước để tăng cường chất bôi trơn ở đầu gối, phục hồi sụn và các mô mềm bị tổn thương.
Bạn cần biết, dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định đến tình trạng bệnh. Người đau khớp đầu gối cần được bổ sung omega-3, vitamin C, glucosamin, chondroitin … Đây đều là các chất giúp xương khớp chắc khỏe, kháng viêm hiệu quả.
Ngay từ đầu, chúng ta phải ý thức được sự nguy hiểm của căn bệnh này, từ đó thiết lập một lối sống lành mạnh để phòng tránh tình trạng đau khớp gối.
Luôn giữ cho mình một cân nặng ổn định, bởi viêm khớp gối có khả năng xuất hiện nhiều hơn ở những người thừa cân.
Tập thể dục đều đặn, tránh ngồi lâu một chỗ hoặc lười vận động. Đây là tình trạng chung của nhiều nhân viên văn phòng, vậy nên hãy duy trì đi dạo mỗi 30 phút để có thể được vận động một cách thoải mái.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với tình trạng xương khớp. “Ăn gì bổ sung này” – vậy nên hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất có lợi cho xương bằng cách ăn các món xương hầm, súp sườn, … và các hoạt chất kháng viêm có trong các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, đu đủ, …
