Mẹ bầu thường gặp khó khăn khi phải ăn chay, nhưng ăn rau củ lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vì mẹ chồng là người Ản chay truyền và thấy nhiều lợi ích của việc ăn rau nên bà muốn con dâu đang bầu bí cùng hạn chế ăn thịt cá.
Dinh dưỡng khi mang thai là một trong những vấn đề được chị em bầu bí và người thân trong gia đình quan tâm hàng đầu. Phần lớn các gia đình đều chăm chút, bồi bổ cho bà bầu trong nhà bằng nhiều món ăn bổ dưỡng như chim bồ câu, trứng ngỗng, tủ yến,…
Vậy nhưng gần đây, một mẹ bầu lại lén lút xả hội tâm sự chuyện trong cả thai kỳ, mẹ chồng chỉ mong muốn cô ăn chay, hạn chế đồ thịt cá.
Mẹ bầu tâm sự chuyện mẹ chồng khuyên chỉ nên ăn rau và dự định cho cháu ăn dặm chay.
Theo lời kể, mẹ bầu này đang mang bầu 35 tuần và mẹ chồng cô là người ăn chay trường đã 3 năm. Chính vì vậy, trong thời gian đầu khi cô nghén ngẩm không ăn uống được thật thà gì, gọi điện kể với mẹ chồng thì bà lại rất vui mừng và còn mong cô nghén hết cả 9 tháng 10 ngày thì càng tốt.
Mỗi chuyện càng trở nên phức tạp hơn khi mẹ bầu này về quê chị em. Mẹ chồng cô luôn nhắc nhở cô “mang bầu ăn ít thì thật, mai kia xong ăn thế nào thì ăn”. Thậm chí bà còn tính sau này sẽ cho cháu ăn dặm chay, không có thịt cá gì khiến mẹ bầu này càng hoang mang.
Đoạn tâm sự của mẹ bầu trẻ nhận được khá nhiều sự quan tâm của các chị em. Một số mẹ đồng tình với mẹ chồng của H.A và cho rằng ăn chay rất tốt, kể cả với phụ nữ mang thai hay trẻ nhỏ. Thực ăn dinh dưỡng cho người ăn chay thường có nhiều rau, củ, quả. Điều này giúp bà bầu và trẻ em vẫn hay bị táo bón.
Nhiều chị em đồng tình với bà mẹ bầu này vẫn điều được ăn mặn mà không mất lòng mẹ chồng.
Trên thực tế, rất nhiều người lựa chọn chế độ ăn chay khi mang bầu mà con sinh ra vẫn hoàn toàn khỏe mạnh, bứt bứt.
Theo tiến sĩ Shannon M. Clark, người phát ngôn của Hiệp hội Sản và Phụ khoa Hoa Kỳ, trong 22 nghiên cứu về các bà mẹ ăn chay khi mang bầu được thực hiện năm 2015, không phát hiện có sự gia tăng tỷ lệ sinh non hoặc những vấn đề nghiêm trọng khác ở cả mẹ và con.
Còn trong một báo cáo của mình, Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết, khẩu phần ăn chay hoàn toàn lành mạnh và đủ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.
Nhiều chị em lại bày cách cho mẹ bầu này vẫn được ăn mặn mà không mất lòng mẹ chồng.
Dinh dưỡng cho thai phụ cần được chăm chút và điều chỉnh liên tục tùy thuộc vào sự tiến triển của cả mẹ bầu và em bé trong bụng.
Tuy nhiên, cần có thực phẩm ăn chay khi mẹ bầu không lo thiếu chất dinh dưỡng. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, cần có thực phẩm dinh dưỡng khoa học về phụ nữ mang thai nếu không ăn thật sẽ dễ thiếu nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và vitamin B12.
Sắt rất quan trọng với thai phụ, nếu thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, dẫn đến việc con sinh ra thiếu cân và tăng nguy cơ sinh non.
Phụ nữ mang thai cần gấp đôi lượng sắt so với những người khác. Vì thế, các thai phụ cần đặc biệt ăn các thực phẩm giàu sắt như các loại đậu, thịt, ngũ cốc tăng cường, rau chân vịt, củ cải và nho khô.
