Hoàng hậu Letizia của Tây Ban Nha không chỉ nổi tiếng mà còn gây ấn tượng mạnh mẽ với vẻ đẹp và sự tài năng của mình.
Hoàng hậu Letizia (51 tuổi) hiện đang là một trong những nàng dâu hoàng gia được yêu thích nhất hiện nay. Bà là mẹ của hai cô công chúa xinh đẹp là Công chúa Leonor và Sofia.
Khi chào đón hai cô con gái vào năm 2005 và 2007, hoàng hậu Letizia đã quyết định giữ gìn chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe bản thân nhằm duy trì sức khỏe tốt nhất cho vai trò làm mẹ. Vào thời điểm ấy, hành động của bà nhận được nhiều sự ủng hộ, tạo thêm niềm tin cho công chúng về sự tiến bộ của y học và khoa học hiện nay.
Hoàng hậu nổi tiếng trải qua 2 lần sinh nở thuận lợi.
Bà mẹ của hai công chúa cũng nổi tiếng với các hoạt động ý nghĩa cho cộng đồng, nhận được sự yêu mến của công chúng. Dù đã bước sang tuổi trung niên và trải qua 2 lần sinh nở, hoàng hậu vẫn giữ vóc dáng cân đối, cánh tay săn chắc, không một chất mỡ thừa.
Theo truyền thông quốc tế, Hoàng hậu Tây Ban Nha là người tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt từ nhiều năm nay. Như thể mà vị hoàng hậu này mới có sắc vóc hoàn hảo như hiện nay.
Vệ sĩ Hoàng hậu Tây Ban Nha được lòng công chúng.
Duy trì việc tập luyện
Sau khi thức dậy lúc 7 giờ sáng, Hoàng hậu Letizia thường bắt đầu ngày mới bằng việc tập Iyengar Yoga, bộ môn tập trung vào độ chính xác và sự liên kết, giữ sức khỏe lâu bền để tăng cường sức mạnh và làm săn chắc cơ bắp.
Hình thức yoga này không chỉ có lợi cho những người muốn giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các bài tập trong Iyengar Yoga tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau, mang đến hiệu quả săn chắc cho toàn bộ cơ thể, tăng cường sự linh hoạt và khả năng cân bằng.
Vị hoàng hậu có cánh tay săn chắc, nhìn rõ các thớ cơ.
José Ignacio Hernández-Coronado, cựu HLV cá nhân của Hoàng hậu Tây Ban Nha, cho biết bà mẹ hai con này cũng tập luyện rất chăm chỉ để rèn luyện tay và vai để có cánh tay săn chắc. Bên cạnh đó, vị hoàng hậu này cũng thường xuyên chạy bộ hoặc đi dạo qua các khu vườn của Cung điện Zarzuela ở Madrid để rèn luyện sức khỏe. Có thể nói rằng, bà mẹ hai con này là một người yêu thích thể thao và không ngừng vận động.
Một cựu nhân viên cung đình chia sẻ trên truyền thông: “Bà ấy rất kỹ luật với các hoạt động thể thao của mình. Hoàng hậu thường thức dậy vào lúc 7 giờ sáng, tập luyện với một HLV cá nhân. Bà ấy thường tập tại phòng tập thể dục riêng của gia đình, sau đó là chạy bộ qua các khu vườn của cung điện”.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Theo một số trang tin, Hoàng hậu Tây Ban Nha tuân theo chế độ ăn kiêng Perricone, tập trung vào sức khỏe bên trong và khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp giữ gìn sức khỏe và bảo vệ làn da.
Theo Everyday Health, chế độ ăn của Perricone chứa đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và protein nạc, đẩy cao tính năng giảm cân, bổ dưỡng và lành mạnh, hạn chế việc chiên nấu. Các nước ngọt như cà hồi, có nhiều axit béo omega-3 và các loại quả mỏng được khuyến khích sử dụng nhiều trong chế độ ăn này.
Hoàng hậu nổi tiếng tuần thủ chế độ ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng.
Bữa sáng điển hình của Hoàng hậu Letizia thường là một ly sinh tố rau quả, sau đó là trứng ốp la và cá hồi hun khói. Bữa trưa yêu thích của bà mẹ hai con này là cá nướng phủ lên một lớp dâu tằm, ăn kèm với salad rau.
Hoàng hậu nổi tiếng đảm bảo uống 3 lít nước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, vị hoàng hậu này tránh xa cà phê, đồ uống có ga và rượu bành mỗi giá. Các món ăn nhẹ bà thường sử dụng là sữa chua, táo xanh, các loại hạt và quả mỏng. Đường tinh luyện, bánh mì, mì ống, phở mát… là những thứ mà vị hoàng hậu này tránh sử dụng. Bà cũng không bao giờ dùng đồ ăn đông hợp, đồ đông lạnh hoặc pizza để bảo vệ sức khỏe của mình.
