Khám phá những lưu ý cần thiết để bảo vệ bàn chân khỏi căn bệnh bàn chân bẹt, từ nguyên nhân đến biện pháp phòng ngừa.
Nghệ sĩ vĩ đại Leonardo da Vinci từng ca ngợi bàn chân như một kiệt tác nghệ thuật của con người, với cấu trúc cực kỳ phức tạp gồm 26 xương, 33 khớp và gần 100 dây chằng. Có khoảng 25% xương tập trung tại chân.
Để bảo vệ “tài sản” quý giá này, bác sĩ Miếu Húc động tại Bệnh viện của Đại học Chiết Giang khuyên cáo bạn nên chú ý đến việc bảo vệ bàn chân nếu không muốn rơi vào tình trạng đau đớn kéo dài.
Mẹo giày cao gót từ bác sĩ phải rất chú ý đến sức khỏe bàn chân
Cô Lý, năm nay 54 tuổi, hiện là giáo viên dạy tiếng Anh tại trường trung học. Từ khi còn nhỏ, cô đã có một “bàn chân bẹt” – tức là gan bàn chân phẳng lì, không có vòm như mọi người.
Khi còn trẻ, bàn chân khác biệt này không mang lại rắc rối lớn cho cô Lý mặc dù cô luôn phải đi giày cao gót.
Tuy nhiên đến năm 40 tuổi, cô bắt đầu cảm thấy đau đớn ở những vùng sau bàn chân, thậm chí là mỗi ngày. Với thể chất của cô, cô đã từ bỏ những đôi giày cao gót yêu thích và chỉ đi đôi dép bệt.
Tiếc thay, cô Lý đã quyết định nghỉ hưu ở tuổi 52 vì không cảm thấy đủ sức khỏe để dạy học. Bác sĩ Miếu cũng đã tiến hành kiểm tra bàn chân cô Lý và phát hiện cô bị “hội chứng bàn chân bẹt” vì thường xuyên đeo giày cao gót.
Sau đó, cô Lý phải nghỉ hưu ở tuổi 52 do không cảm thấy đủ sức khỏe để dạy học. Bác sĩ Miếu cũng đã tiến hành kiểm tra bàn chân cô Lý và phát hiện cô bị “hội chứng bàn chân bẹt” vì thường xuyên đeo giày cao gót.
Hội chứng bàn chân bẹt là gì?
Bàn chân bẹt, gan chân phẳng lì là một dạng dị tật phổ biến trên thế giới, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh cột sống.
Tất cả trẻ sinh đều có bàn chân không có vòm, hay còn gọi là bàn chân bẹt. Khi trẻ đến độ tuổi từ 2 đến 3, vòm bàn chân được hình thành. Cùng với hệ thống dây chằng, vòm bàn chân giúp chúng ta có thể chịu lực, cân bằng, đi đứng nhẹ nhàng, giúp giảm phần lực từ mặt đất lên khi chân di chuyển. Thông thường, những ai có hệ thống dây chằng quá lỏng lẻo sẽ bị bàn chân bẹt. Điều này vì các xương ở bàn chân không được giữ định hình tốt.
Bàn chân bịnh thường.
Bàn chân bẹt.
Bác sĩ Miếu cho biết có khoảng 100 người thì có khoảng 7 người sẽ bị hội chứng bàn chân bẹt. Để kiểm tra xem liệu bạn có bàn chân khác biệt hay không, hãy dám chạm vào nước sau đó tìm một mặt phẳng khô ráo và bước chân.
Dấu chân bịnh thường sẽ có một vùng không khuyết giữa gan bàn chân, còn nếu bạn có một dấu chân hoàn chỉnh không có phần cong khuyết thì đó là hội chứng bàn chân bẹt. Để biết chính xác, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra.
Hội chứng bàn chân bẹt gây khó khăn gì?
Hầu hết những người có bàn chân bẹt sẽ không gặp phải vấn đề gì, nhưng khi tuổi tác tăng cao, việc di chuyển sẽ khó khăn hơn, nếu cứ đứng yên quá lâu sẽ thấy đau nhức. Ngoài ra, chứng bàn chân bẹt cũng khiến các xương ở chân xoay khi đi lại, chạy nhảy, khiến các khớp đầu gối cũng xoay lệch từ đó dẫn đến đau, viêm cẩn hơn…
Sự lệch trục cũng có thể ảnh hưởng lên lưng, cổ, gây ra các rắc rối ở đó. Vấn đề bàn chân bẹt không được can thiệp có thể dẫn đến tình trạng nặng hơn.
Phòng bệnh bàn chân bẹt
Bàn chân nếu được chăm sóc tốt sẽ có thể phòng được bệnh, bác sĩ Miếu khuyên mọi người nên chú ý thực hiện những điều dưới đây:
– Hạn chế đi giày cao gót.
– Nếu thương xuyên phải đi, không đi gót cao quá 5cm và không đứng quá lâu khi đi giày cao gót.
– Nếu bẩm sinh đã có bàn chân bẹt thì ngay từ khi còn trẻ nên tăng cường sức mạnh cho bàn chân, tăng cường sức mạnh cẳng chân, tăng cường sức mạnh cơ bắp.
– Trước khi đi ngủ nên ngâm chân nước nóng từ 10-15 phút và massage nhẹ nhàng để tuần hoàn.
