Câu chuyện giảm cân đầy cảm hứng của Melissa, cô gái từng nặng 135kg, sẽ truyền động lực cho nhiều người tìm kiếm sự thay đổi.
Bảng sự cố gắng thay đổi một chế độ ăn lành mạnh và từng bước luyện tập thể thao, giờ đây Melissa đã có được một vóc dáng cân đối, quan trọng là rất biết trân trọng sức khỏe cả đời.
Cô gái lành mạnh này là Melissa Mouawad, 29 tuổi, người Australia đã từng có chỉ số cân nặng lên đến 135kg khi cô nàng mới 18. Ngoài những bộ quần áo dành cho bà bầu, sự quá khổ về hình thể này khiến cô không thể diện những style phong cách như bạn bè.
Và thói quen ăn uống không lành mạnh từ lúc còn trẻ chính là nguyên nhân chính, cô chia sẻ:
“Tôi gần như phát cuồng với việc ăn uống. Ngày còn đi học, tôi thường lén lút lấy đồ ăn ở trong bếp mang vào phòng ngủ và tận hưởng niềm vui đó. Bánh rán vò, đồ ăn nhanh, chocolate và nước ngọt là những món khoái khẩu của tôi”.
Nếu không ngắm nhìn kỹ khuôn mặt chắc chắn ai nghĩ hai bức ảnh này là của cùng một người.
Không những lành mạnh khốn khó bên ngoài mà cô nàng phải chịu đựng những cơn bệnh tật thịnh hành “khủng” của mình, cô phải đối diện với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường sau một thời gian dài mãi mải với việc ăn uống. Đó chính là lúc tôi nhận ra mình cần phải thay đổi lối sống. Tôi bắt đầu đến phòng gym và áp dụng các chế độ ăn kiêng để kiểm soát cân nặng của mình.”
Thân hình quả khổ của Mouawad khiến cô không thể hòa đồng được với mọi người.
Đến điểm dừng cô gái cũng bị chỉ trích, chằng khác gì người ngoài hành tinh.
Giảm cân là chuyện không hề đơn giản đối với các cô gái và chuyện giảm từ cân nặng 135kg thật sự là chuyện không tương đồng với chính cô Melissa. Bởi xuất phát điểm từ một cô gái không hiểu biết gì về vấn đề sức khỏe, chỉ chăm chăm vào các thói quen ăn uống một cách mệt mỏi hết bài tập này đến bài tập khác cùng như những chế độ ăn kiêng cô tự tìm hiểu được song kết quả cũng không mấy khả quan.
Không những thế cô còn trải qua cảm giác tự ti từ những ngày đầu bắt đầu: “Tôi từng rất xấu hổ với bộ dạng của mình, những ngày mới tập luyện tôi luôn phải đứng cuối lớp thể dục với bộ đồ bầu như vằn quyệt tâm phải nỗ lực hết sức nên dần dần tôi cũng đủ can đảm và bứt lên đứng tập ở hàng đầu.”.
Có được vóc dáng như ngày hôm nay Melissa đã chứng tỏ sự quyết tâm thay đổi bản thân là mạnh liệt đến những nào.
Sau một thời gian dài nỗ lực, cô đã xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và lịch luyện tập thể thao một cách thích hợp: duy trì 6 buổi tập mỗi tuần với các bài tập tạ và cardio bên cạnh các bữa ăn được kiểm soát, tính toán chi tiết về lượng calories, tinh bột, đạm và chất béo nạp vào cơ thể mỗi bữa.
Cô đã giảm được 66kg so với ngày trước.
Từ bỏ các món ăn nhanh khoái khẩu, thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu protein là nguyên tắc chung cho tất cả bữa ăn. Mỗi ngày cô chia thành 6 bữa ăn nhỏ. Cô bắt đầu ngày mới với hai quả trứng luộc cùng một cốc sữa hạt hàng ngày. Bữa nhẹ sau đó chủ yếu sẽ là hoa quả tươi như táo, dâu tây…
Giờ đây cô có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.
Bữa trưa là một bát súp rau xanh hoặc salad. Các loại hạt giàu protein hoặc thanh protein là món ăn phụ vào bữa chiều của Melissa. Bữa tối, cô nàng ăn salad trộn dầu olive, quả bơ. Món tráng miệng Melissa yêu thích là sữa chua ăn kèm quả việt quất.
Không chỉ giảm cân, Melissa còn thành công trong việc cải thiện sức khỏe, sống lạc quan và vui vẻ.
Melissa đã kiên trì trong suốt nhiều năm liền chỉ để giảm cân và kết quả đã không “phù” sự cố gắng của cô. Giảm 66kg và 6 size quần áo – đó không phải là thành công duy nhất mà cô đạt được vì chính sự thay đổi này mang lại cho cô nhiều hơn mong đợi.
“Cuộc sống của tôi đã thay đổi hoàn toàn, tôi không còn là cô gái béo ú của 10 năm trước đây và không chỉ ngoại hình, tính cách của tôi cũng thay đổi tích cực. Tôi từng là một người tự ti, nhất nhất và không thích ảnh mặt của mọi người hướng về mình nhưng giờ đây tôi tự tin, tôi hạnh phúc và thấy yêu đời. Nhờ lực giảm cân chính là quyết định định đúng đắn nhất trong cuộc đời tôi”.
Và cô cũng được hạnh phúc của đời mình bên người đàn ông mà cô yêu.
Họ hạnh phúc, vui vẻ bên nhau khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Đó chính là ví dụ điển hình về sự quyết tâm thay đổi bản thân một cách tích cực dành cho những cô nàng đang do dự trong tư suy nghĩ và hành động của mình. Bạn muốn có một thân hình cân đối, khỏe đẹp thì ngay lập tức hãy dừng tất cả các thói quen ăn uống một cách mất kiểm soát, kiên trì luyện tập thể thao và xây dựng một chế độ ăn thích hợp cho riêng mình nào!
