Câu chuyện về việc tái xây dựng sự tự tin của một bà mẹ sau sinh, hành trình đầy cảm xúc và thử thách.
Sau 2 năm kết hôn, tôi và chồng chào đón đứa con đầu lòng. Lúc đó, tôi quyết định đăng ký gói sinh gia đình để che chở có thể vào phòng sinh cùng mình. Dù thực sự lục đục tư tưởng, nhưng giờ nghĩ lại, tôi không khỏi tự hỏi liệu mình có quá vội vàng khi đưa ra quyết định này.
Ngày sinh đến, tôi và chồng bước vào bệnh viện trong tâm trạng hồi hộp lẫn háo hức. Khi vào phòng sinh, mọi thứ diễn ra càng trở nên căng thẳng tột độ. Còn đâu cái kéo dài không dứt, còn chồng tôi đứng bên cạnh, chứng kiến tất cả. Tôi không thể quên được cái nhìn âu yếm của anh lúc đó: đôi mắt chăm chú, tay anh nắm chặt mà không phải là người trực tiếp chịu đựng nổi đau. Bất giác tôi chợt nghĩ, có khi nào sau này chồng tôi sẽ cảm thấy ám ảnh về khoảnh khắc khủng khiếp này của tôi hay không?
Sau khi sinh con, tôi cũng bắt đầu nhận ra sự tự tin về cơ thể mình dần biến mất. Dù chồng tôi chưa bao giờ phàn nàn, nhưng tôi vẫn cảm nhận sự thay đổi trong lòng mình. Tôi sợ rằng hình ảnh này sẽ làm anh nhìn tôi khác đi.
Bác sĩ dặn tôi nên kiêng cữ trong vòng 6 tuần, nhưng đến khi con được 6 tháng, tôi vẫn chưa đủ can đảm để gần gũi chồng. Dù anh có gợi ý, dù tôi biết anh rất yêu và thương vợ, tôi vẫn cảm thấy tự ti với chính bản thân mình.
Đêm đó, sau khi gửi con sang phòng bà ngoại ngủ, tôi quyết định mình sẽ “khởi động” lại sau nhiều tháng “ăn kiêng”. Tôi run rẩy nắm chặt tay anh, tay nhẹ nhàng vòng qua người anh trong bóng tối. Tôi đã tắt hết đèn, không muốn anh nhìn thấy cơ thể mình bây giờ. Căn phòng chìm trong yên lặng, chỉ còn tiếng thở nhẹ nhàng của anh bên cạnh.
Tôi quyết định định lấy hết can đảm để chấp nhận gần chồng. (Ảnh minh họa)
Chồng tôi quay sang, nhè nhẹ kéo tôi lại gần, rồi anh bắt đầu lén thì thầm:
“Trước khi có con, em tự tin lắm. Sao bây giờ lại thật hết đèn thế này?”
Tôi cười gượng, hổ thẹn rối.
“Để xong rồi… da bụng em rạn hết, mỡ ngấn từ trên xuống.” Anh nghĩ em còn tự tin được sao?”
Anh bật cười, rồi nói một câu khiến tim tôi như ngừng đập:
“Em là vợ anh, dù có thế nào thì em vẫn luôn đẹp nhất.”
Nghe câu nói của anh, tự nhiên tôi chảy nước mắt, người đàn ông tôi thương vẫn luôn như vậy, ngay cả khi chúng kiến vẻ bề ngoài bị thay đổi của cơ thể tôi. Và dù là đêm đầu tiên “khởi động” sau nhiều tháng “ăn kiêng”, nhưng chúng tôi đã có 1 buổi tối yêu thương nồng cháy.
Phụ nữ nên làm gì để khôi phục sự tự tin về cơ thể sau khi sinh con?
Để khôi phục sự tự tin về cơ thể sau khi sinh con, phụ nữ có thể thực hiện những bước sau:
– Chấp nhận và yêu thương bản thân: Cơ thể sau sinh thay đổi là điều tự nhiên và thể hiện sức mạnh khi đã trải qua quá trình sinh con. Việc học cách chấp nhận và yêu thương bản thân là bước quan trọng để khôi phục sự tự tin.
– Chăm sóc sức khỏe và tập luyện: Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng sau sinh, như yoga, đi bộ hoặc các bài tập phục hồi thể chất có thể giúp cơ thể săn chắc lại và cải thiện tâm trạng.
– Dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng không chỉ giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mà còn cải thiện làn da, tăng cường đường huyết, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và cần đối hơn.
– Chăm sóc bản thân: Dành thời gian cho những hoạt động thư giãn, chăm sóc da, tóc và làm đẹp giúp bạn cảm thấy tự tin hơn với diện mạo của mình.
– Tạo dựng tư duy tích cực: Tập trung vào những điều tích cực, thay vì quá bận tâm vào những thay đổi của cơ thể. Hãy nhớ rằng bạn đã sinh ra một thiên thần nhỏ, và điều đó là kỳ diệu.
– Nhận sự hỗ trợ từ gia đình: Chia sẻ cảm xúc với chồng hoặc người thân để nhận được sự ủng hộ và yêu thương. Sự hỗ trợ từ người thân yêu sẽ giúp bạn cảm thấy được thấu hiểu và tự tin hơn với cơ thể mình.
– Kết nối với những phụ nữ khác: Tham gia các cộng đồng phụ nữ sau sinh có thể giúp bạn cảm thấy không cô đơn và học hỏi kinh nghiệm từ những người đã trải qua hoàn cảnh tương tự.
Bằng cách tập trung vào sức khỏe, tinh thần và yêu thương bản thân, phụ nữ có thể dần khôi phục và thậm chí tự tin hơn sau hành trình làm mẹ.
