Thời tiết nắng nóng gia tăng nhu cầu uống nước của mọi người, điều này dẫn đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Vị thời tiết nắng nóng lại thêm mang trong người bệnh sỏi thận và gút nên mỗi ngày ông Vương (Trung Quốc) đều uống ít nhất 10 chai nước.
Trong cái nắng oi ả, mọi người đều cảm thấy khát khao uống nước hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nước – thứ chiếm đến 70% cơ thể chúng ta, tưởng chừng như rất an toàn lại có thể là nguyên nhân khiến bạn phải nhập viện cấp cứu.
Ông Vương, 50 tuổi (Trung Quốc), bị sỏi thận và bệnh gút đã nhiều năm, mỗi ngày ông đều uống ít nhất 10 chai nước. Sau khoảng 2 tuần, khi đang ăn thì ông gặp tình trạng rất khó chịu. Gia đình đã đưa ông tới bệnh viện trong tình trạng mê sảng, miệng sùi bọt mép, co cơ.
Bác sĩ chia sẻ thêm về trường hợp của ông Vương cho biết: “Bệnh của ông Vương là do mất cân bằng điện giải, hạ natri máu, gây rối loạn ý thức. Bệnh nhân gút thông thường phải uống nhiều nước hơn so với những người khỏe mạnh để tăng lượng nước tiểu, có lợi cho sự bài tiết acid uric.”
Tuy nhiên, ông Vương lại uống quá nhiều nên dẫn đến mất một lượng lớn các ion natri trong cơ thể. Ngoài ra, ông thường ăn ít các thực phẩm cung cấp natri để phục vụ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể nên mắc phải tình trạng mất cân bằng điện giải, hạ natri máu.
Bác sĩ Châu cũng nhấn mạnh lượng nước mà mọi người cần uống nên tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe, lối sống, các hoạt động thể chất. Với trường hợp như ông Vương có tiền sử bệnh thận và gút thì nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung chất điện giải.
Uống quá nhiều nước có thể gây ra “ngộ độc nước”
Video: 5 thời điểm bạn nên uống nước
“Ngộ độc nước” là khi cơ thể hấp thụ quá nhiều nước. Khi bạn uống quá nhiều nước, nồng độ natri trong máu sẽ loãng hơn, nước sẽ thẩm thấu vào các tế bào. Khi tế bào đã bão hòa nước, chúng có thể gây nguy hiểm đến tình mạng, đặc biệt nguy hiểm với não bộ.
Các triệu chứng khi bị ngộ độc nước là thị lực yếu, run và yếu cơ, khó thở. Tình trạng ngộ độc nước quá nặng có thể dẫn đến hôn mê và tử vong.
Uống bao nhiêu nước sẽ có nguy cơ ngộ độc nước?
Nguy cơ ngộ độc nước còn tùy thuộc vào khả năng lọc của thận và khoảng thời gian mà bạn uống nước.
Một quả thận khỏe mạnh có thể lọc tối đa 1 lít nước mỗi giờ. Nếu trong một giờ bạn uống 1 lít nước hoặc nhiều hơn, bạn có nguy cơ bị ngộ độc nước. Với những người có bệnh thận mãn tính hoặc chỉ còn một chức năng thận thì nguy cơ sẽ cao hơn.
Ngoài ra, thời gian cũng là yếu tố rất quan trọng. Ví dụ, uống khoảng 10 lít nước trong vòng vài giờ làm tăng nguy cơ ngộ độc nước rất cao.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước?
Lượng nước hấp thụ mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi tác, công việc, hoạt động thể chất, bệnh tật,…
– Trẻ em 6 tuổi: uống 800 ml nước mỗi ngày;
– Trẻ em từ 7-10 tuổi: uống 1000ml nước mỗi ngày;
– Nam từ 11-13 tuổi: uống 1300ml nước mỗi ngày;
– Nữ từ 11-13 tuổi: uống 1100ml nước mỗi ngày;
– Trẻ 14-17 tuổi: uống 1400ml nước mỗi ngày;
– Sinh viên: uống 1200ml nước mỗi ngày;
– Người lớn: uống từ 1500-1700ml (7-8 ly) mỗi ngày.
