Thư Ký đang tiết lộ những phương pháp giảm mỡ hiệu quả từ chính bản thân mình, đặc biệt giúp tăng cường giảm mỡ.
Thư Ký bật mí chỉ cần ăn kiêng, tập luyện đặc biệt giúp tăng cường giảm mỡ hiệu quả.
Trong nhiều bức ảnh so sánh của giới báo chí Đài Loan, Thư Ký luôn được nhận xét là trẻ đẹp, không có nhiều đối kháng so với 10 năm trước đây. Dù đã 42 tuổi nhưng trông cô chỉ như con gái đôi mươi, sở hữu làn da mịn màng thật không tì vết cùng vòng eo thon thả.
Thư Ký sở hữu nhan sắc trẻ trung, dáng vóc đỉnh ở tuổi 42.
Tiết lộ với truyền thông, Thư Ký cho biết bản thân có 4 phương pháp giảm béo hiệu quả dành cho những người lười biếng. Trong một lần đi khám sức khỏe, cô phát hiện bản thân có dấu hiệu thừa cần nên quyết định giảm cân cấp tốc.
Kết quả là giảm thành công 3kg trong 1 tuần.
Thư Ký áp dụng nguyên tắc ăn uống, tập luyện như sau:
1. Sử dụng sữa ít chất béo, ngũ cốc
Trong bữa ăn sáng, Thư Ký chỉ dùng ngũ cốc, thực phẩm giàu chất xơ và sữa ít chất béo để tốt cho tiêu hóa và duy trì sức khỏe. Thịt và hải sản được người đẹp xem nhẹ vào bữa tối. Ngoài ra, cô đặt tiêu chí ăn đủ chất, không ép cân, không nhịn ăn liên tục bởi như vậy có hại cho sức khỏe.
Thư Ký ăn bữa sáng rất thanh đạm, không gồm thịt, cá.
2. Thực hiện động tác đứt sau khi ăn
Thư Ký cho biết:
“Tôi đứt nước giấc sau bữa ăn. Tôi phải tận dụng thời gian này đứt xem video để thời gian trôi qua.”
Điều này có thể giúp chân săn chắc, cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo vùng bụng.
3. Không ăn trong 5 tiếng trước khi ngủ
Bữa tối của Thư Ký vẫn diễn ra như thường lệ nhưng thường cách thời gian đi ngủ khoảng 5 tiếng đồng hồ. Trong thời gian này, cô kiên quyết không nạp thêm vào cơ thể bất kỳ thứ gì. Nếu quá đói, nữ diễn viên sẽ uống một lượng nhỏ nước hoặc trái cây.
Thư Ký chỉ uống nước và ngồi tập yoga bài ít thể dụng để xua tan cơn đói.
Mỗi ngày, Thư Ký uống ít nhất 8 ly nước lên, tương đương khoảng 2,5 lít nước. Dù sợ hay muốn, cô cũng phải uống thêm 1 cốc nước ép cà chua, đưa đỡ để tăng cảm giác no.
Còn về tập luyện, ngoài tập yoga, gym, thể thao, Thư Ký cũng lướt qua dịch viện Mộng Gia Tuyết. Đây là người bạn thân cận của cô. Thư Ký khuyên mọi người không cần tập luyện quá sức, chỉ cần duy trì sức khỏe giảm cân hiệu quả.
Như vậy, Thư Ký có được nhan sắc trẻ đẹp, gây cảm ứng ở tuổi 42.
Thân hình không màng thừa của cô nàng khiến vô số người ngưỡng mộ.