Kiều Anh đã chia sẻ bí quyết giữ dáng sau sinh và những điều thú vị khi mang bầu. Cô trở thành hình mẫu cho nhiều bà mẹ trẻ tại Việt Nam.
Tăng cân khi mang bầu và sau sinh là nỗi sợ hãi mà nhiều bà mẹ bỉm sữa phải đối mặt. Nhưng đối với ca sĩ Kiều Anh, điều đó không phải là vấn đề lớn. Cô vẫn tự tin khoe dáng xinh đẹp, thon gọn, quyến rũ và thu hút đẳng cấp “gái một con trông mòn con mắt”.
Ca sĩ Kiều Anh tâm sự, cả quá trình thai kỳ cô tăng gần 15kg so với cân nặng ban đầu là 60kg. Cô đã từng rất lo lắng về việc sau sinh em bé chỉ giảm 4kg. Thế nhưng mọi lo lắng đó đã tan biến chỉ sau 2,5 tháng sinh con, cô đã lấy lại thân hình như thời con gái, thêm chiều cao, mỏng manh mà hầu như chỉ số đo vẫn được ổn định.
Ca sĩ Kiều Anh được đông đảo khán giả Việt biết đến khi tham gia vào các chương trình “Vietnam’s Got Talent”, “The Voice”… với chất giọng đặc biệt cùng ngoại hình sáng sân khấu.
Người đẹp gây ngỡ ngàng với vóc dáng sau sinh con.
Chế độ ăn không có tinh bột, không dùng đụng vật để có vóc dáng đẹp
Kể về quãng thời gian mang thai, người đẹp sinh năm 1994 cho biết, cô rất may mắn vì 9 tháng 10 ngày mang bầu khỏe mạnh, không gặp vấn đề gì. Thậm chí, cô mang bầu khá gọn, không ai biết dù thai được 5-6 tháng.
“Mình mang bầu 5-6 tháng rất gọn, chân tay gầy, không ai biết nhưng mà mấy tháng cuối, mình từng lên vọt khoảng 13,5kg dù chế độ ăn vẫn vậy. Mình nghĩ cân nặng đó là cả nước ối, em bé và một số mẹ chưa ngực, chắc mình cũng không phải”
, Kiều Anh chia sẻ.
Để có được thân hình thon gọn khi mang bầu và cả sau sinh, cô đã tham khảo rất nhiều tài liệu cũng như ý kiến của bác sĩ. Kiều Anh cho biết, chế độ ăn khi mang bầu và vào mẹ mà không vào con còn do cơ địa của từng người. 3 tháng đầu cô không bị ốm nghén nên cô có chế độ ăn thông thường, ăn như những gì mình muốn và cảm thấy no bụng.
Vì hiện được 3 tháng đầu em bé chưa có, hệ xương chưa phát triển, chủ yếu sống bằng nội tiết của mẹ nên cô không ăn quá nhiều protein hay chất béo mà chỉ ăn nhiều vitamin, như đồ mát, nghỉ ngơi và ngủ nhiều. Động thời, là người uống rất ít nước nhưng cô cũng đảm bảo cung cấp nước mỗi ngày bằng cách uống nhưng ngụm nước nhẹ khi không khát và uống nước trái cây cung cấp vitamin cho con, uống sữa tươi.
Hiện nay, cân nặng của người đẹp là 44kg nhưng việc giữ gìn cân nặng hoàn toàn trong kiểm soát và vẫn có đủ sức khỏe cho bản thân cũng như chăm sóc bé Soup.
Lý giải về việc có thân hình sau sinh “nóng bỏng” hơn cả thời con gái, body “không chất mỡ thừa” đến mòn con mắt, Kiều Anh chia sẻ thêm, cô lấy lại vóc dáng hoàn toàn bằng chế độ ăn. Ngoài ra, với việc chăm con, cho con ăn sữa mẹ và trở lại công việc từ khi sinh 2,5 tháng đã giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh, trở lại cân nặng như thời thiều nữ.
Theo chia sẻ của Kiều Anh, 4 năm nay, trong chế độ ăn của ca sĩ 9X đều không có tinh bột mà được thay thế hoàn toàn bằng rau xanh. Về tinh bột, cô chỉ ăn những đồ như bánh mì đen hay lúa mạch còn nguyên cám.
“Cả người đều ăn là gạo đã sát hết vitamin ở ngoài rồi nên phần gạo trắng chỉ là dư đường, tinh bột, không có chất tốt cho sức khỏe mà còn làm bản thân mập. Vì vậy mọi người nên sử dụng tinh bột tốt nếu ăn tinh bột. Ngoài ra cho con bú sữa mẹ cũng là một cách giúp lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng”
, Kiều Anh chia sẻ.
Bên cạnh đó, cô cũng tập trung ăn nhiều loại thịt, cá, trứng, sữa để bổ sung protein giúp cơ thể không bị nhào, chảy xệ. Về chất béo, cô không ăn các chất béo từ động vật như mỡ các loại động vật mà chỉ ăn chất béo từ dầu ô liu hay hạt hướng dương, ở đó có nhiều omega làm cho da và tóc đẹp hơn.
Kiều Anh cho biết, không phải ăn nhiều mới đủ sữa cho con, mẹ luôn đủ sữa khi cho con bú đủ, thường xuyên hút sữa liên tục, tập trung bổ sung các nhóm chất xắt và vitamin.
Các bà mẹ không cần ăn nhiều món gio, chân dê hay thực phẩm chứa nhiều chất béo sau sinh để nhiều sữa cho con.
Lựa chọn phương pháp sinh mổ vì người thân để sinh mổ
Ca sĩ Kiều Anh sinh mổ chủ động vào tháng 10, bé Soup nặng 3kg. Cô kể, khi mang thai, cô thường hay nói lời yêu thương với con, hy vọng cảm xúc, tình mẹ được truyền cho con. Dù không áp dụng phương pháp thai giáo nhưng cô luôn cho bé nghe nhạc Phật, nhạc thiền với mong muốn con chào đời luôn điềm tĩnh, có lòng bao dung.
“Ai cũng yêu con cũng dành những điều tốt nhất cho con trong khả năng có thể và cũng không phải là một ngoại lệ”, Kiều Anh chia sẻ.
Chia sẻ về việc lựa chọn sinh mổ cho con, Kiều Anh cho biết: “Siêu âm con bị tràn hoa quan cổ, hình như, mình cũng lựa chọn phương pháp sinh mổ bởi chị gái, các cô, bác trong nhà mình đều lựa chọn sinh mổ và mình thấy rất khỏe, không có trục trặc đến sức khỏe của mẹ, bé.”
Và khi sinh mổ chủ động, việc chọn giờ không có gì là sai bởi người Châu Á luôn quan niệm chọn ngày giờ sinh cho tốt nhất mọi người nên làm. Không phải sinh mổ mới có quyền chọn ngày giờ đẹp cho con mà sinh thường cũng có thể làm để ý nếu từ phía của con không hợp để tinh thần gia đình đinh được yên tâm hơn.
Vì lần nào đi siêu âm con cũng lấy tay che mắt nên khi sinh, cô và chồng khá hồi hộp để được nhìn mặt con. Và khi con được da kề da với mẹ, cô không thể nào quên khoảnh khắc ấy, nhìn con có đôi mắt to, tròn, sáng giọng bờ mẹ. Đối với Kiều Anh, đó là khoảnh khắc không một người mẹ, người bố nào có thể quên.
Tuy là mẹ trẻ ở tuổi 23, nhưng cô vẫn chưa có nhiều kinh nghiệm nhưng sự chào đời của con khiến cô học hỏi được nhiều điều và lớn lên cùng con mỗi ngày hơn. Mặc dù không phải là một người mẹ hoàn hảo nhưng cô luôn cố gắng là một người mẹ tốt nhất có thể.
