Miranda Kerr xinh đẹp trở lại thân hình mảnh mai chỉ sau 5 tháng sinh con nhờ bí quyết dinh dưỡng và luyện tập khoa học.
Siêu mẫu Miranda Kerr nhanh chóng lấy lại dáng vóc sau 5 tháng sinh con cho tỷ phú công nghệ Evan Spiegel.
Miranda Kerr là một trong những thiên thần nổi tiếng nhất của thương hiệu Victoria’s Secret. Khi nhắc đến Miranda Kerr, người ta sẽ nhớ đến một cô mẫu sở hữu khuôn mặt khả ái cùng số đo 3 vòng cân đối với làn da căng bóng, khỏe mạnh.
Hồi tháng 5, Miranda Kerr đã hạ sinh quý tử cho tỷ phú công nghệ Evan Spiegel và kể từ đó, cô khá im hơi lặng tiếng. Vậy nhưng vào ngày 19/9 vừa qua, phóng viên bắt gặp Miranda Kerr xuất hiện trên đường phố New York. Dù mới sinh con thứ 2 nhưng thân hình của siêu mẫu Đức này vẫn khiến ai nhìn cũng phải xuýt xoa khen ngợi. Cô theo đuổi hình tượng trẻ trung, khỏe mạnh, không quá gầy nhưng cũng hoàn toàn không lộ mỡ thừa.
Hình ảnh mới nhất của Miranda Kerr sau 5 tháng sinh con.
Trong cuộc phỏng vấn gần đây, Miranda có thừa nhận rằng cô gặp không ít khó khăn khi gia đình có thêm thành viên mới. Cô bày tỏ: “Khi có một đứa con, bạn có rất nhiều thời gian hơn. Lúc có 2 đứa, bạn cần đảm bảo mình dành đủ thời gian cho cả 2 con cùng nhau và riêng mỗi đứa.”
Ngoài việc chăm sóc cho 2 quý tử, Miranda Kerr còn bận rộn với công việc kinh doanh. Trong lúc con trai ngủ, cô thường tranh thủ làm việc tại nhà. Vậy chân dài đình đám này áp dụng bí quyết giảm cân sau sinh thế nào để vừa hiệu quả lại không tốn nhiều thời gian? Hãy cùng tìm hiểu.
3 tháng sau sinh, thân hình của Miranda đã thon gọn trở lại.
Ăn nhiều rau xanh, không bao giờ bỏ bữa sáng
Miranda có kiến thức vững vàng về dinh dưỡng và sức khỏe nên luôn biết cách kết hợp các loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn để nhận được kết quả cao nhất. Thông thường, khẩu phần ăn một ngày của cô sẽ bao gồm:
– Bữa sáng: Cháo yến mạch và sinh tố (rau bina, bơ, bông cải xanh).
– Bữa trưa: Salad thịt gà và cá, tráng miệng với một ít trái cây tươi.
– Bữa tối: Rau xanh và trái cây tươi.
Thực đơn của Miranda Kerr luôn nhiều rau xanh.
Bà mẹ 2 con này cũng thường chia sẻ rằng không bao giờ bỏ qua bữa sáng và thường xuyên ăn sáng đầy đủ để có thể làm việc hiệu quả trong suốt cả ngày. Và để có được làn da căng bóng, mịn màng thì Miranda Kerr thường chọn một chế độ ăn gồm nhiều rau xanh, tiêu thụ ít thịt và ít đường.
Chính vì vậy, dù có “khoái” socola đen nhưng Miranda chỉ ăn tối đa 2 lần/tuần. Nhờ duy trì chế độ ăn uống khoa học này nên Miranda Kerr luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, không còn cảm giác mệt mỏi.
Đồng thời, cô cũng duy trì được mức cholesterol luôn ở mức ổn định, cải thiện được nhiều chức năng của cơ thể.
Với cô, bữa sáng là bữa quan trọng nhất nên không bao giờ được bỏ.
Bận rộn mấy cũng không bỏ tập thể dục
Không chỉ duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, Miranda Kerr còn chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày. Mỗi tuần, cô dành 3 – 4 buổi tập trong khoảng thời gian là 90 phút.
Trong mỗi buổi tập, Miranda thường dành khoảng 15 phút đầu để khởi động nhẹ nhàng trước, sau đó cô thực hiện dần dần các động tác tập trung vào phần đùi, tay, bụng trong 60 phút tiếp theo. Còn 15 phút cuối buổi là thời gian để giãn cơ.
Để lấy lại và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, Miranda luôn chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày.
Hai bộ phận quan trọng của các người mẫu là hông và đùi nên Miranda thường chạy bộ từ 1 – 2 buổi trong tuần để làm săn chắc khu vực này.
Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp tập luyện được nàng siêu mẫu này yêu thích. Cô còn cho rằng, những bài tập yoga tạo ra sự linh hoạt, uyển chuyển, giúp nàng vẫn trung thành với những động tác tập trung và cơ thể khỏe mạnh hơn sau mỗi buổi tập.
