Khám phá chế độ ăn uống đặc biệt của các ngôi sao Hàn Quốc, mang đến nguồn cảm hứng cho hành trình giảm cân của bạn.
Nếu các chị em còn đang chần chừ vì cho rằng chế độ ăn kiêng của mình là quá khó khăn. Vậy thì hãy xem ngay các thực đơn ăn uống cực kỳ khắc nghiệt của những sao Hàn nổi tiếng này, chắc chắn các nàng sẽ thay đổi ý nghĩ đấy.
Ẩn sau những vóc dáng mạnh mẽ, thon gọn, bốc lửa của những nghệ sĩ Hàn là chế độ ăn kiêng và các bài tập luyện vô cùng khắc nghiệt. Họ đều đã cố gắng từng ngày để vượt qua bản thân, tạo cho mình một ngoại hình hoàn hảo nhất trong mắt người hâm mộ.
Vậy nên hãy cùng chuyên mục làm đẹp tìm hiểu thêm về các bữa ăn “khinh tốn” của họ nhé!
Kim Sa Rang
Trong một chương trình Game Show ở Hàn Quốc, cô hoa hậu quốc dân Kim Sa Rang đã từng chia sẻ rằng: nếu một ngày cô ăn đủ 3 bữa thì nhất định người đẹp sẽ tăng cân. Bạn cảm thấy đúng, bạn thân luôn tuần thủ quy tắc tập thể dục 2 – 3 lần mỗi tuần để giữ gìn vòng dáng.
Đặc biệt, cô nàng không bao giờ ăn đủ bữa trong ngày mà chỉ duy trì khoảng 2 bữa.
Nếu muốn giảm cân cấp tốc thì các chị em cũng có thể áp dụng “kim chỉ nam” ở trên của cô nàng này nha.
IU
Không ai có thể ngờ rằng cô gái nhỏ bé IU từng có thân hình mập mạp. Để trở thành ca sĩ và diễn viên được nhiều người yêu thích trên toàn thế giới, cô đã đề ra cho mình kế hoạch ăn uống khắc nghiệt.
Nhìn thân hình sexy cuốn hút của IU hiện tại, thật khó để có người tin rằng cô này đã từng có quá khứ “béo ú” đến như vậy.
Trong thực đơn hàng ngày của cô, khoai lang được xem là món hiện diện chính. Bạn cảm thấy, bữa phụ người đẹp còn ăn thêm táo, nước ép táo, sữa ít béo. IU đã đưa ra kế hoạch ăn uống của mình trong 1 tháng gồm những thực ăn ít calo như sau:
– 1 quả táo
– 1 khoai lang
– 1 ly Protein
– 1 ly sữa ít béo
Chính nhờ thực đơn hoàn hảo ấy mà IU đã nhanh chóng có được thân hình quyến rũ, để trở thành Idol quốc dân của xứ sở Kim Chi.
Suzy
Một nữ thần tượng khác cũng rất quen thuộc với các nàng, đó chính là Suzy – cô ca sĩ kiêm diễn viên tài năng. Trước khi có vẻ ngoài hấp dẫn đến vậy, người đẹp này cũng từng “mặt ăn mặt ngủ” vì thân hình khá tròn.
Đã có khoảng thời gian cô nàng bị ám ảnh bởi lịch trình ăn uống, chỉ với một loại đồ ăn, cô nàng nghiêm khắc tập luyện thể thao.
Từ đó, mỹ nhân này cũng ý thức thực đường ăn uống ngoài quản lý thực ăn giảm lượng calo đáng hiện cho một Idol và bắt đầu lên thực đơn giảm cân cấp tốc.
– Bữa sáng chỉ ăn 1 củ khoai lang, thì thỉnh thoảng lại 1 cốc sữa.
– Bữa trưa trong thực đơn của Suzy có gạo nâu và salad.
– Bữa tối chỉ ăn 2 củ khoai lang để vẫn nạp đủ năng lượng nhưng lượng calo không nhiều.
Ngoài những bữa ăn kiêng cắt giảm phần tinh bột và tăng lượng vitamin C…
…chỉ có như vậy, thì cô nàng mới có thể “chiếm” hết trái tim của hầu hết các bạn trẻ như bây giờ.
TOP
Hiếm hoi là sao nam góp mặt vào bảng danh sách này, thành tích ăn kiêng giảm cân của chàng trai này thật chẳng thể tưởng tượng được đâu. Anh đã giảm được tổng cộng là 20kg chỉ vỏn vẹn trong 40 ngày. Thật sự, đây là một thành tích mà bất kỳ ai biết được cũng đều “há mồm” ngạc nhiên và sau đó là nể phục vì sự quyết tâm của TOP.
Để giảm được một con số đáng kinh ngạc như vậy thì anh chàng đã phải chỉ uống nước và ăn yanggaeng, một loại thạch ngọt làm từ đậu đỏ suốt 40 ngày liền.
Nhìn body 6 múi, săn chắc này của anh, thật chẳng thể nghĩ rằng người trong ảnh đều là một.
