Khám phá hành trình tập yoga và gym của Sĩ Thanh, nữ ca sĩ trẻ trung, để duy trì vóc dáng hoàn hảo và sự tự tin trong bản thân.
“Nàng hát tiêu” của làng giải trí Việt sở hữu thân hình nuột nà, chuẩn từng cen ti mét.
Sĩ Thanh chọn yoga và gym để duy trì vóc dáng không mỡ thừa.
– Sĩ Thanh chọn yoga và gym để đốt cháy mỡ thừa hàng ngày?
– Thật sự, tập yoga còn đốt mỡ thừa nhiều hơn gym. Yoga giúp mình giảm 200 – 300gr mỗi buổi học tùy vào bài tập năng hay nhẹ. Còn gym, tôi tập trung vào các nhóm cơ. Đặc biệt, tôi thích tập mông nhất nên đến phòng gym chỉ thích squat.
– Động tác trung chuỗi, dưới thẳng chân lên không trung rất khó, nhiều người lấy động tác đó làm thức ăn cho bản thân?
– Việc đốt cháy thời gian luyện tập có những tác động xấu tới cơ thể. Nếu tập không đúng cách, năng thì bị chấn thương vùng lưng và cổ nếu tập sai động tác nhất là squat.
– Như với tôi, động tác đó không quá khó nếu bạn chịu khó thì trong 2 tuần bạn có thể làm được. Trong yoga có rất nhiều động tác khó mà người tập cần chinh phục dần dần.
Chỉ cần tập luyện mỗi ngày để đốt mỡ thừa.
Sống khỏe thể mềm mại nhờ yoga.
Video squat để vòng 3 căng tròn của Sĩ Thanh.
– Thời gian biểu tập yoga của Sĩ Thanh?
– Tôi có khoảng từ 3 buổi yoga một tuần và tập vào buổi sáng tầm 10h kéo dài khoảng 1h30’.
Tập buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất để đốt mỡ thừa cơ thể. Cùng với đó, tôi xen kẽ 2 buổi đến phòng gym nếu thu xếp được công việc.
– Với việc đốt mỡ như vậy, Sĩ Thanh có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
– Tập buổi sáng, tôi không ăn gì hết hoặc trước khi tập ăn 1 miếng chocolate nhỏ. Vì tập yoga ra rất nhiều mồ hôi, để phòng trường hợp bị tụt đường huyết. Sau tập, tôi ăn bình thường buổi trưa. Buổi tối, không ăn cảm ăn linh tinh và không uống đồ ngọt.
– Tiêu chí chọn trang phục khi tập yoga của Sĩ Thanh?
– Mặc gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin nhất. Thường, tôi mặc cả bộ quần và áo dài với chất liệu co giãn và thấm hút hiệu quả nhất.
Hơn nữa, mặc đồ đẹp khi tập giúp tinh thần mình thoải mái hơn, tập luyện càng hăng say. Bạn cũng vậy, tôi cũng không mua đồ quá đắt cho việc tập, quan trọng là form đẹp là đủ.
Thân hình đẹp là bí quyết giữ “nàng chuỗi” diện áo tắm sexy.
