Một câu chuyện liên quan đến quá trình giảm cân và sức khỏe của sinh viên, đầy cảm xúc và bài học quý giá.
Một buổi sáng, tại phòng cấp cứu bệnh viện huyện của tỉnh Chiết Giang, một cô gái trẻ hốt hoảng chạy đến nói:
“Bác sĩ sáng nay tôi thực sự thấy đau đớn và thấy nước tiểu có màu tối sẫm!”
Được biết cô gái tên Tiểu Dương, sau khi tiến hành kiểm tra các bác sĩ chẩn đoán cô bị “tiểu cầu vàng, suy thận cấp và tăng kali máu”.
Nguyên do gì khiến Tiểu Dương gặp tình trạng này? Hóa ra lý do bắt nguồn từ việc tập thể dục giảm cân vào đêm hôm trước.
Tiểu Dương, 22 tuổi, là sinh viên của Đại học Hạ Thành ở Hàng Châu. Mặc dù không có thân hình quá béo nhưng với xu hướng thân hình càng “mỏng” càng đẹp, cô vẫn hy vọng giảm cân để cảm thấy xinh đẹp hơn. Vì vậy, Tiểu Dương đã đến phòng tập gym và thường xuyên sử dụng máy đạp xe thể dục.
Vì tập máy đạp xe thể dục quá sức nên cô gái đã bị tiểu cầu vàng. (Ảnh minh họa)
“Khi đạp xe tôi vẫn có thể vừa tập thể dục lại vừa nói chuyện được với bạn bè. Lúc đó tôi không hề thấy khó chịu, chỉ hơi đau nhức ở đùi.”
Tiểu Dương kể lại. Sau khi đạp xe tầm 1 tiếng, cô gái quay về ký túc xá trước khi ngủ. Lúc này cơn đau ngày càng trở nên rõ ràng hơn nhưng cô vẫn nghĩ là bình thường.
Tuy nhiên sáng hôm sau, tình trạng đau nhức vẫn diễn ra và khi đi vệ sinh, Tiểu Dương đã sợ hãi thấy nước tiểu màu như nước tương. Vì vậy, cô vội vã đến bệnh viện và được bác sĩ kết luận bị tiểu cầu vàng, suy thận cấp và tăng kali máu.
Theo trưởng khoa Tiết niệu, Trần Hồng Ba thì đây là trường hợp hiếm gặp trong vòng 2 tuần, trước đó có hai sinh viên đại học cũng đã nhập viện vì tập thể dục giảm cân. Sau khi được bù nước, lợi tiểu, sử dụng chất chống oxy hóa, cả hai đã hồi phục.
Bệnh tiểu cầu vàng là gì?
Tiểu cầu vàng là sự tốn thương phá hủy các tế bào máu bảo vệ và giải phóng các chất là thành phần của tế bào bảo vệ máu như myoglobin, phospho. Bệnh tiểu cầu vàng có thể gây suy thận cấp, toan chuyển hóa, tăng kali, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời thì có thể dẫn đến tử vong.
Tuy nhiên nếu mau chóng phát hiện và có điều trị, hầu hết bệnh nhân sẽ phục hồi lại như bình thường. Bác sĩ Trần cũng cho biết cả hai không lưu lại một nam sinh 19 tuổi sau khi tập thể dục bị đau như những chủ quan để cần đau kéo dài 1 tuần mới đến bệnh viện điều trị khiến thận bị tổn thương nghiêm trọng, không thể cứu chữa.
Thể dục giảm cân nhất định phải từ từ
Bác sĩ Trần cho hay kể từ tháng ba, khoa đã tiếp nhận khoảng 7 bệnh nhân bị hội chứng viêm khớp dạng thấp, tất cả đều là sinh viên đại học. Hai trong số những trường hợp này do squats và tập tạ sai cách.
Ông Chen lưu ý:
“Những người hiếm khi tập thể dục nếu bắt ngờ tập quá sức có thể dẫn đến việc bị tiểu cầu vàng. Muốn giảm cân thông qua tập thể dục cần dần dần, không nên quá vội vàng.”
Nguyên nhân bị tiểu cầu vàng
Tiểu cầu vàng có thể gặp do một số nguyên nhân như:
– Do chân thương hoặc chèn ép trong hội chứng với lắp đặt hầm, sập nhà, ngã vào đập từ độ cao, chèn ép do chân thương dưới sức ép cao;
– Do bệnh nhân phải nằm bất động trong trạng thái hôn mê kéo dài, an thần gây ngủ chủ yếu để xảy ra với các bệnh nhân béo phì;
Tập squat hay tập tạ sai tư thế và quá sức cũng có thể dẫn đến tiểu cầu vàng. (Ảnh minh họa)
– Do gắng sức quá mức trong tình trạng co giật, rung giật cơ do lạnh, ngộ độc, say rượu, say nắng…; nghiện rượu;
– Do dùng thuốc như nhóm statin và fibrat, ong đột, nhiễm khuẩn…
3 sai lầm cần phải tránh khi tập thể dục giảm cân
Tập quá ít
: Tập thể dục giảm cân là một chuỗi các hoạt động thể lực mang tính chất kéo dài và “nặng” hơn bình thường nhằm mục tiêu tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Tuy nhiên một số người khi tập thể dục chỉ vừa đi bộ vừa nghe nhạc và coi đó là thể dục giảm cân. Những bài tập quá nhẹ nhàng như vậy cũng không có tác dụng hỗ trợ sức khỏe hay tăng cường thể lực một cách cần thiết.
Do đó, người tập phải “ráng” hơn bình thường một chút, có thể là tăng cường thời gian.
Khi tập thể dục giảm không nên tập vượt quá khả năng chịu đựng của bản thân. (Ảnh minh họa)
Tập càng nhiều càng tốt:
Có thể mỗi người có sức chịu đựng khác nhau, và mức đích tập thể dục giảm cân của mỗi người cũng khác nhau. Có nhiều người vì thấy bạn bè tập nên phải tập theo nhưng lại không luôn có tác dụng lại gây hại cho thân.
Tập thể dục giảm không phù hợp với bản thân:
Tùy vào từng cơ địa, mức đích tập cũng như bệnh lý của mỗi người mà có bài tập khác nhau. Nhưng có nhiều người ngược lại tập bừa bãi, bất kể môn nào cũng thường tập không có tác dụng lại dễ hại thân.
