Khám phá thực đơn giảm mỡ bụng từ “Nữ hoàng phòng gym” Hana Giang Anh với những món ăn bổ dưỡng và hiệu quả.
Chỉ cần kiên trì thực hiện chế độ tập luyện và thực đơn siết mỡ bụng bạn sẽ sở hữu ngay vòng eo kiến cằn.
Hana Giang Anh với cơ thể không 1% mỡ thừa.
Được biết tới là “Nữ hoàng phòng gym” với nhiều phương pháp tập luyện thú vị, Hana Giang Anh chưa bao giờ “thất bại” mỗi khi chị cần giảm cân. Mới đây, cô gửi ý về thực đơn siết mỡ bụng nhận được sự quan tâm lớn từ các tín đồ làm đẹp.
Nói rõ hơn, quy tắc siết mỡ trong 7 ngày: cắt bỏ hoàn toàn carb và tinh bột ra khỏi khấu phần ăn (chỉ ăn maximum 10% carb trong tổng thực phẩm cả ngày, thường là trong rau). Khi không còn đủ năng lượng trong máu, cơ thể sẽ tự động lấy dưỡng chất để đủ năng lượng và như thế dù không cần tập, cơ thể sẽ vẫn đốt mỡ cả ngày trong lúc nghỉ. Tuy nhiên do không có carb nên trong 7 ngày tới vào cơ thể, chúng ta sẽ cảm thấy khá mệt, thường mệt nhất trong 2-3 ngày đầu, cũng có người lại không cảm thấy mệt mỏi gì cả…
“Cách này áp dụng với bản nào muốn giảm mỡ, người gầy muốn tăng cân, sức khỏe kém, phụ nữ có thai không nên áp dụng. Sau 7 ngày này chúng ta sẽ quay lại với #eatclean, dần dần nạp carb lại, mỗi ngày một chút để tránh rối loạn tiêu hóa” – Hana Giang Anh nói.
Gợi ý thực đơn cho 1 bữa ăn siết bụng của Hana Giang Anh:
– Thịt bò xào dưa
– Salad sốt sữa chua
– Tráng miệng bằng bưởi dầm sữa chua
Các món này có thể ăn với cảm hứng hoặc nếu có cảm giác lạ thì tránh việc đủ chất và clean.
Thực đơn siết mỡ bụng ngày thứ 2 với các bữa phụ.
Thực đơn bữa chính.
Các món ăn thường để chế biến.
Thành quả sau thời gian tập luyện và thực hiện chế độ dinh dưỡng siết mỡ bụng của “Nữ hoàng phòng gym” khiến nhiều người thích thú.
Mỹ nhân này đến 6 lần chính chiếm sắc đẹp, vượt qua mọi rào cản để chứng minh nhan sắc và thực lực.
Hãy tham khảo bài viết sau để có thêm những thông tin bổ ích để có phương pháp luyện tập Gym hiệu quả nhất tại nhà.
