Khám phá tầm quan trọng của bữa sáng qua chia sẻ của cô gái xinh đẹp trên mạng xã hội.
“Đừng bao giờ nhận định, đừng quên bữa ăn sáng mỗi ngày” là lời nhắc nhở trong bài viết gây xôn xao mạng xã hội của cô gái trẻ xinh đẹp.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn trong cả một ngày bận rộn. Một cô gái trẻ xinh đẹp tên Ella Laosantos đã chia sẻ bài học mà bạn thân phải nhận để hiểu được tầm quan trọng của việc ăn sáng mỗi ngày.
Khi còn học đại học, Ella hiếm khi ăn sáng vì cô thường dậy muộn, sau đó lại vội vàng chuẩn bị đi học để không bị trễ. Thói quen này đã diễn ra liên tục trong một thời gian dài, không ít lần cô gái trẻ bị tạo bón, dẫn đến tình trạng đau bụng.
Xem thêm: 5 việc phải làm trước bữa sáng để cơ thể hình thành vận động mượt mà
Sau đó, Ella đã quyết định đi khám bác sĩ và nhận được kết quả bị viêm dạ dày, có tình trạng axit cao. Thời gian gần đây là việc viêm của cô gái cần thời gian khá dài để điều trị nên không thể khôi phục việc cô thường bị đau thượng vị và phải quay lại bệnh viện để điều trị.
Dù được bác sĩ kê đơn thuốc nhưng kể từ đó, Ella nhận ra cô không thể ăn uống bình thường như trước, nếu ăn mặn, cay hay những món ăn đậm gia vị, cô sẽ lại đau bụng trở lại. Một lần nữa, Ella lại tìm đến bác sĩ để siêu âm. Kết quả lần này còn tồi tệ hơn, cô bị chẩn đoán viêm dạ dày.
Viêm dạ dày là tình trạng viêm niêm mạc dạ dày, nó có thể xảy ra trong thời gian dài hoặc ngắn, có thể có hoặc không có triệu chứng, thường gặp nhất là tình trạng đau bụng trên.
Sau khi phải chịu hậu quả từ thói quen tai hại của bạn thân, Ella đã quyết định chia sẻ câu chuyện của bạn thân lên mạng xã hội để cảnh tỉnh mọi người hãy chú trọng tới bữa ăn sáng.
Cô gửi lời nhắc nhở tới mọi người: “Đừng bao giờ nhận định. Đừng bao giờ bỏ ăn sáng. Hậu quả phải chịu rất lớn.”
Tác hại khi bỏ bữa sáng đừng chủ quan
Đau dạ dày, dễ táo bón
Dạ dày luôn có bóp, dịch vị tiết ra nếu không có gì để tiêu hóa, dẫn đến dần dần sẽ dẫn tới viêm loét dạ dày.
Ngoài ra nếu vẫn nhận ăn sáng, do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cần thiết trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.
Suy giảm sức đề kháng
Do không ăn sáng nên nguồn năng lượng rất thấp khiến cơ thể phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, làm cho gan luôn trong tình trạng quá sức.
Hơn nữa, nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trước bạn sẽ bị đuối cồn cào, người nổi nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể sẽ bị giảm sút.
Béo phì
Không ít người cho rằng nhịn ăn sáng là cách tốt để giảm cân nhưng thực tế như ngược lại. Buổi sáng nếu không ăn sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào buổi trưa và buổi tối để có đủ năng lượng.
Trong khi hoạt động vào chiều và tối không nhiều, thực ăn sáng sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến cho nhiệt lượng ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều. Kết cục sẽ mắc bệnh béo phì.
Tăng tốc độ lão hóa
Cơ thể sẽ buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ để hoạt động nếu bạn không ăn sáng. Điều này làm cho bề mặt da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.
Sỏi mật
Nếu không ăn sáng trong thời gian dài, mật sẽ không có thực để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, lâu dần tích tụ trong túi mật và dẫn đến hình thành nên sỏi mật.
