Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng, mẹ bầu cần chú ý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Để chuẩn bị cho giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu cần cẩn trọng trong ăn uống, sinh hoạt để đảm bảo con cháu được khỏe mạnh, đủ ngày đủ tháng.
Ba tháng cuối thai kỳ là khoảng thời gian khi nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi nhất. Không chỉ bởi bụng bầu ngày càng nặng nề khiến vận động khó chịu, mà còn bởi tâm lý lo lắng, hoang mang trước khi con cháu ra đời. Đây cũng là giai đoạn mẹ cần hết sức cẩn thận trong ăn uống và sinh hoạt để đảm bảo con cháu được khỏe mạnh, đủ ngày đủ tháng. Dưới đây là 8 điều các chuyên gia, bác sĩ khuyên mẹ bầu nên kiêng trong tam cá nguyệt thứ 3.
1. Đi đường xa
Bước vào những tháng cuối, bụng bầu của mẹ sẽ to lên nhanh chóng. Bên cạnh đó, các cơ vùng kín cũng giãn theo và không còn dẻo dai như trước đây. Xương chậu của mẹ cũng yếu đi phần nào do phần lưng căng thẳng, khó chịu. Chính vì vậy việc di chuyển đường xa trong thời gian dài sẽ khiến mẹ mệt mỏi, thêm nữa còn có thể gây động thai, thậm chí vỡ ối sớm, sinh non nên mẹ tốt nhất hãy hạn chế.
2. “Yêu” thường xuyên
Nếu mẹ hoàn toàn khỏe mạnh thì các bác sĩ không khuyên hạn chế “chuyện ấy” khi mang thai, dù là trong 3 tháng cuối. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý “yêu” với cường độ vừa phải và nhẹ nhàng để tránh gây động thai, sinh non.
Mẹ bầu vẫn có thể làm “chuyện ấy” nhưng cần lưu ý nhẹ nhàng, vừa phải. (Ảnh minh họa)
3. Nằm ngửa khi ngủ
3 tháng cuối, em bé trong bụng mẹ đã khá lớn nên mẹ cần tránh nằm ngửa khi ngủ vì vị trí này có thể gây áp lực lên tĩnh mạch, chèn ép thai nhi. Tư thế nằm ngủ phù hợp nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang bên trái.
4. Xoa bụng và kích thích đầu ti
Khi bụng bầu đã “lùm lùm”, bản thân mẹ và cả người thân, bạn bè sẽ rất thích xoa lên bụng như một cách giao tiếp với em bé bên trong. Tuy nhiên, xoa bụng nhiều và mạnh có thể kích thích tử cung co thắt dẫn đến sinh non.
Tương tự, việc kích thích đầu ti hay vắt sữa non đều cần tránh để đảm bảo không gây phong chuyển dạ sớm.
Hành động xoa bụng bầu của mẹ có thể gây ra hậu quả không lường. (Ảnh minh họa)
5. Nằm, ngồi một chỗ quá lâu
Các bác sĩ vẫn thường khuyên mẹ bầu sắp sinh nên đi lại nhẹ nhàng càng nhiều càng tốt để sinh nở được dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, việc làm như vậy còn giúp khí huyết lưu thông tốt, mẹ cảm thấy dễ chịu, dễ thở, ngủ ngon, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Mẹ bầu 3 tháng cuối nên kiêng việc nằm hoặc ngồi một chỗ quá lâu vì như vậy tuy vẫn an toàn nhưng thực chất lại khiến cơ thể mệt mỏi, ẻo lả, thai nhi kém phát triển.
6. Dọn dẹp, làm vệ sinh
Cũng giống như nhiều loại động vật khác, con người thường có tâm lý “làm tổ” trước khi sinh con. Chính vì vậy, trước ngày đẻ, mẹ bầu thường muốn dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, sắp xếp lại đồ đạc và chuẩn bị cho con. Tuy nhiên, khi làm việc nhà, mẹ chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng để tránh tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra. Ngoài ra, việc tiếp xúc với các hóa chất như nước lau sàn, nước tẩy rửa cũng hoàn toàn không tốt cho thai nhi.
Các chất tẩy rửa đều không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. (Ảnh minh họa)
7. Mặc đồ lót màu tối
Khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu tốt nhất nên mặc đồ lót sáng màu (màu trắng, be, vàng nhạt…) để tiện theo dõi dịch tiết âm đạo, kịp thời phát hiện và phân biệt những bất thường như viêm nhiễm phụ khoa, rỉ ối…
Nếu mặc đồ lót tối màu, mẹ có thể sẽ không phát hiện ra dịch âm đạo có màu bất thường hay thậm chí màu bão sắp sinh đã xuất hiện.
