Diễn viên Thanh Trúc chia sẻ hành trình làm mẹ, cảm xúc và quyết tâm duy trì sức khỏe sau sinh.
Xem video
: Diễn viên Thanh Trúc tâm sự cảm động về đứa con ngoài giá thú
Thanh Trúc sinh năm 1995, được biết đến sau vai Hương của dự án điện ảnh
Cha và con
năm 2015. Tuy nhiên, sau thành công của phim, Thanh Trúc bắt đầu nổi rực rỡ làng giải trí trong 2 năm. Có thể thấy, khoảng thời gian im lặng đó đã xảy ra rất nhiều biến cố với cô, giúp cô trưởng thành và mạnh mẽ hơn. Đặc biệt, cuộc sống của cô thay đổi hoàn toàn khi trở thành mẹ đơn thân chỉ mới 20 tuổi.
Sau giông bão, hiện nay Thanh Trúc và con trai Sumo đang có cuộc sống bình yên tại một đô thị mới ở thành phố Hồ Chí Minh.
Thanh Trúc và con trai 3 tuổi.
Hàng ngày, cô thức dậy lúc 6h30 đến 7h sáng để chuẩn bị đưa con đến trường. Sau đó, cô lo cho công việc kinh doanh song song các kế hoạch phát triển nghệ thuật rồi buổi chiều cùng con trai Sumo dạo công viên để tận hưởng tình mẹ con, hết thì không khí lạnh.
Mặc dù làm mẹ đơn thân, một mình lo toan mọi thứ nhưng Thanh Trúc vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ với thân hình “gái một con trông mòn con mắt”. Cô tâm sự, để có thân hình “mình hạc xương mai” như hiện nay là nhờ chế độ ăn phù hợp khi mang bầu và việc duy trì chế độ ăn không có tinh bột 2 năm nay.
Thân hình “gái một con trông mòn con mắt” của Thanh Trúc.
Cả thai kỳ chỉ tăng 6kg, ăn kiêng mạch và gạo lứt thay cơm trắng
Thanh Trúc cho biết, thời con gái cô chỉ nặng 45kg và cả thời gian mang thai cô chỉ tăng vỏn vẹn 6kg lên 51kg. Chính bởi vậy, dù bầu ở tháng cuối cùng như mọi người xung quanh vẫn khó phát hiện nếu cô mặc đồ suông.
Được biết suốt thai kỳ, cô ăn theo thực đơn của bác sĩ đề ra nên mọi dinh dưỡng đều vào con mà không vào mẹ.
Ba tháng đầu cô không ăn cảm mà thay vào đó là yến mạch và gạo lứt, đồng thời hấp luộc nên cân nặng của cô vẫn giữ nguyên như thời con gái. Ba tháng giữa, cô đều ăn rất mạnh uống nhiều sữa và hải sản vì giai đoạn này thai nhi cần nhiều canxi để phát triển. Ba tháng cuối, vì biết đây là giai đoạn quyết định cân nặng của em bé nên cô đều mạnh ăn đều đủ dinh dưỡng để bổ sung cho thai nhi trong bụng.
“Trúc nghĩ chỉ ăn là một phần chứ không phải là yếu tố quyết định 100% cho con khỏe, mẹ đẹp. Hằng ngày, dù chúng ta trải qua vô số những khó nhọc ngoài cuộc sống, thì tinh thần vẫn là yếu tố quan trọng để luôn dồi dào sức sống.”
Với Trúc, chế độ ăn điều cao rau củ là chính, sau đó mình ưu tiên 1 số thực phẩm ăn chín để giữ sức khỏe điều tiết cơ thể. Trúc kiêng khi dùng đồ ăn nhiều dầu mỡ, rán hay ngọt quá. Ngay cả món yêu thích như trà sữa vẫn uống ở chế độ điều khoảng 30% ”
, Thanh Trúc cho biết.
Cô chỉ tăng 6kg khi mang thai.
Sau sinh giảm 11kg trong 1 tuần, 2 năm nay không ăn tinh bột
Thanh Trúc sinh bé Sumo bằng phương pháp sinh mổ. Cô kể, sau khi bước ra khỏi phòng sinh, cô đã sụt lếch như thời con gái bởi khi mang bầu cô rất nhẹ, đặc biệt, một tuần sau sinh cô giảm 11kg, gầy hơn cả thời con gái.
Nói lên đấy, gương mặt Trúc đượm buồn cho biết, dù không muốn nói nhiều về quá khứ nhưng dường như chính những tổn thất tinh thần đã khiến cô xuống cân sau sinh nhanh chóng như vậy.
Người đẹp cho biết cô không ăn tinh bột 2 năm nay.
Chia sẻ về chế độ ăn sau sinh để mẹ khỏe vẫn đủ sữa cho con, Thanh Trúc cho biết, cô học hỏi nhiều chế độ ăn uống từ những người có kinh nghiệm đi trước thông qua tập chí, báo mạng. Trước khi sinh, cô tìm hiểu chế độ ăn rất kỹ để lợi sữa cho con trai mình. Cô ăn nhiều rau lang, gò heo và không kiêng khem gì để nhiều sữa cho con.
“Chế độ ăn uống của Trúc sau sinh là ăn nhiều rau lang, gò heo và không kiêng khem gì cả dù sinh mổ để đủ dưỡng chất.”
Trúc quan niệm, đủ chất và khoa học là quan trọng chứ không nhất thiết nhất vào cơ quan nhiều. Nếu như nhiều thực ăn, nhiều chất bổ quá dễ là cơ thể nạp không hết, gây khó chịu.”
Hiện nay, cô rất hài lòng với thân hình của mình được mọi người khen, không còn gầy nhom, hốc hác như hồi sau sinh. Vì suốt mẹ không ăn tinh bột, kể cả khi đi ăn cùng bạn bè hay đi dự tiệc. Trong các bữa ăn, cô luôn chọn rau xanh hoặc cá, thịt nạc cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
“Kể cả khi thêm lẩm mình chỉ thừa chất ít chứ không ăn vỗ tội và làm giảm cân sau. Như Trúc nghĩ, phụ nữ không nên quá stress quá nhiều về cơ thể hay vóc dáng.”
Giá trị của chúng ta nằm ở việc làm được gì cho gia đình, sống tích cực hay không và định hướng tương lai thế nào. Không thể vì khủng hoảng cân nặng, mà bỏ quên tương lai.”
, Thanh Trúc mỉm cười.
Là fan của trà sữa nhưng cô chỉ uống trà sữa tỷ lệ điều khoảng 30%.
Tìm bằng cảm giác sữa tươi để da dẻ hồng hào, mềm mại sau sinh
Nói về bí quyết giữ làn da luôn đẹp dù đã trải qua một lần sinh nở, Thanh Trúc cho biết, từ khi mang bầu bé Sumo, cô đã tích cực thoa dầu dừa. Đối với cô, dầu dừa vừa tốt cho da, vừa mềm mại và có mùi hương dễ chịu. Ngoài ra, cô cũng tìm bằng cảm giác sữa tươi để da đẹp và mịn màng hơn.
Khi mang bầu, các bà mẹ không nên dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc vì rất dễ ảnh hưởng đến bé nên cô sử dụng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Thậm chí, ngay cả sau khi sinh con xong, cô cũng vẫn sử dụng những sản phẩm từ thiên nhiên như dưỡng ẩm mỗi ngày. Đặc biệt, theo Trúc, việc xông hơi rất tốt cho cơ thể, đó là biện pháp giúp da dẻ mình hồng hào và đẹp nhất. Khi đó, tuyến mồ hôi được trao đổi liên tục và tích cực, sẽ mang lại làn da khỏe mạnh.
Sau khi sinh con xong, cô cũng vẫn sử dụng những sản phẩm từ thiên nhiên như dưỡng ẩm mỗi ngày.
Xông hơi rất tốt cho cơ thể, đó là biện pháp giúp da dẻ cỏ khỏe mạnh và đẹp nhất.
