Bà bầu có nên ăn nhãn không? Những thông tin hữu ích cho mẹ bầu để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Bà bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu lo sợ việc ăn nhãn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Chị Khuất Thu Hà, một bà bầu ở Hà Nội, cho biết trong thời kỳ mang thai, chị rất thích ăn nhãn vì mùi vị ngọt ngào, thơm ngon.
Vì lý do mang thai, chị Hà thường hạn chế việc ăn uống để tránh tăng cân quá nhiều. Thời điểm chị có sức khỏe tốt, chị lại để mình thư giãn với việc thưởng thức các loại trái cây bổ dưỡng. Chị vẫn nhận thấy có một số bác sĩ khuyên rằng bà bầu nên cẩn thận khi ăn nhãn.
Chị Hà thường tìm hiểu rất kỹ trước khi thưởng thức các loại hoa quả, chị tâm niệm rằng ăn hoa quả bổ dưỡng sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Chị Nguyễn Thị Thảo, cư trú tại Kim Liên, Hà Nội, mang bầu bé nhỏ và trong mùa hè đã không ngần ngại thưởng thức những trái nhãn mọng nước. Trong cuộc hội thảo về chăm sóc thai kỳ, chị Thảo đã được các bác sĩ tư vấn rằng không nên ăn quá nhiều nhãn, không ăn khi đói và kiềm chế việc ăn quá nhiều. Tại buổi hội thảo, chị được bác sĩ nhấn mạnh rằng cần tránh ăn nhãn, vẫn có thể ăn một số dòng trái cây khác.
Theo lời khuyên của bác sĩ Vũ Quốc Trung – một chuyên gia dinh dưỡng, nhận định trong Đông y, nhãn là loại trái cây ngọt, bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản. Nhãn còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé.
Trong nhãn có nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Theo tài liệu từ Viện Dinh dưỡng Việt Nam, nhãn được giới thiệu là loại trái cây giàu dinh chất dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của nhãn gồm: Nước 77,15%, Tro 0,01%, Chất béo 0,13%, Protid 1,47%, hợp chất có Nitrogen tan trong nước 20,55%, Saccarose 12,25%, Vitamin A, B. Nhãn có chứa 0,85% chất chống oxy hóa, các chất tan trong nước 79,77%, Chất không tan trong nước 19,39%, Tro 3,36%. Thành phần tan trong nước bao gồm Glucose 26,91%, Saccarose 0,22%, Acid tartaric 1,26%, Chất có Nitrogen 6,309%. Hạt nhãn chứa tinh bột, Saponin, Chất béo và Tanin.
Đông y cho rằng, nhãn cũng có thể gây ngứa, tác động đến tâm lý, dễ dẫn đến huyết áp cao nếu ăn không đúng cách.
Nhiều bài thuốc từ nhãn được giới thiệu để sử dụng khi mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, tim đập nhanh, hay quên. Khi gặp tình trạng này, có thể sử dụng 15g nhãn khô, cho vào nước đun sôi dùng trước khi đi ngủ. Nếu bị tướng hư, đi tiểu nhiều, lấy 15g nhãn, 3 miếng gừng tươi, đun nước và uống.
Với những mẹ bầu có vấn đề về huyết áp, kinh thận yếu, thì việc ăn nhãn cần được điều chỉnh cẩn thận, không ăn quá nhiều nhãn.
Các mẹ bầu cần phải chú ý, đặc biệt phần đa là những mẹ mang thai trong giai đoạn đầu hoặc đang có các vấn đề về sức khỏe phải thật cẩn thận.
