Khám phá những bí quyết giúp bạn có được đôi chân thanh thoát và quyến rũ như những ngôi sao Việt đình đám.
Dưới đây là những cách cực dễ giúp bạn sở hữu chân thon, thẳng tắp như loạt sao Việt đình đám.
Thực ra, ngay cả những người mẫu nổi tiếng trong Showbiz Việt cũng khó có được đôi chân thẳng tắp, nuột nà như những sao Việt dưới đây, mặc dù họ cũng sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ. Ấy vậy mà không biết bằng cách nào mà Bích Phương hay Mai Phương Thúy lại có thể sở hữu đôi chân mì ăn liền như vậy nhỉ? Phải chăng họ có những bí quyết làm đẹp riêng cho mình?
Có ngươi nổi để có đôi chân thon dài như Bích Phương và nhiều sao Việt không hề hiếm. Có rất nhiều bài tập chuyên biệt dành cho chân, đùi, giúp cải thiện chiều dài và vóc dáng của chúng.
Tránh thụt đùi thay vì thang máy là một trong những bài tập hiệu quả nhất.
Chuyên gia cho biết, nếu bạn đi thang bộ 15 phút mỗi ngày, không chỉ giúp tim mạch tốt mà chân còn rất thon gọn.
Nhón chân là một bài tập vô cùng đơn giản giúp đôi chân ngày càng đẹp.
Bài tập nhón chân vừa giúp đốt cháy mở thừa, vừa kích thích phát triển chiều cao.
Nằm ngửa và gác chân lên cao, đặc biệt để vuông góc với tường có tác dụng giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả.
Ngâm chân là cách hữu hiệu khác giúp chân thon thả, thư giãn hoàn toàn. Thời gian ngâm chân nên kéo dài từ 15-20 phút.
Bài tập squat và các biến thể như sumo squat giúp nâng cấp vòng 3, săn chắc đôi chân.
Nằm nghiêng nâng chân 1 bên hoặc nằm thẳng nâng 1 chân cũng có tác dụng tương tự.
Bài tập đẩy chân sau cùng giúp cải thiện sự thon thả của đôi chân.
Tư thế chéo cũng là một cách hữu hiệu cho đôi chân.
Bên cạnh cách tập luyện, các bạn nữ cũng có thể thực hành thường xuyên bài tập gập người, mật áp sát chân thế này.
Bạn cũng đừng bỏ qua tư thế cặp chân nhé!
Ngoài cách tập luyện, các bạn mẹ truyền nhau cách nhắn bột chân cho em bé để lên lên có đôi chân thon dài.
Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi cũng giúp phát triển xương, dài chân.
Không chỉ vậy, việc ngồi đúng ngồi đàng cách…
… và ngồi đủ, sau giấc cũng giúp phát triển chiều dài đôi chân.
Anh Đào
Mỹ nhân này đệ đến 6 lần chinh chiến sắc đẹp, vượt qua mọi rào cản để chứng minh sắc và thực lực.
Bích Phương nhận được nhiều lời khen “có cánh” với tạo hình cô gái miền Tây làm bao người thích thú.
