Khám phá những thực phẩm tưởng chừng tốt cho sức khỏe nhưng thực tế lại có thể gây hại.
Bạn hãy tham khảo danh sách dưới đây để tránh những hiểu lầm về những điều tưởng như tốt cho sức khỏe con người.
Bạn đang siêu tự hào về thói quen ăn sữa chua buổi sáng và nghĩ rằng nó rất tốt cho sức khỏe cho đến khi bạn nhận ra cái hộp nhựa xịn chứa cho bạn nhiều calo hơn một thanh kẹo? Vì tri thức là sức mạnh, bạn hãy tham khảo danh sách dưới đây để tránh những hiểu lầm về những điều tưởng như tốt cho sức khỏe con người.
1. Khoai sấy trong thực đơn ăn chay
Đừng để chữ “ăn chay” đánh lừa bạn – những thanh khoai sấy về cơ bản ngang bằng với lượng calo và chất béo được tìm thấy trong khoai tây chiên thông thường. Tệ hại hơn nữa, chất dinh dưỡng từ rau bị mất khi các thanh khoai được xử lý lý.
2. Nước khoáng có ga
Bạn luôn yêu thích những chiếc bong bóng nhè nhẹ xinh, nhưng lại không chú ý tới độ pH có trong loại nước có ga này – đặc biệt là loại có hương vị seltzers có thể làm hỏng men răng của bạn.
3. Giấm Balsamic
(1 loại giấm hoa quả rất tốt cho người ăn chay)
Nó được dùng để thay thế cho các loại sốt trên chứa nhiều calo khác. Nhưng thật không may, loại giấm rất tốt cho sức khỏe này luôn bị làm nhái và được dùng bột bắp và các thành phần giàu bột đường khác. Để tránh tác động xấu cho sức khỏe, hãy xem kỹ hàm lượng dinh dưỡng có trong thành phần trước khi mua. Cố gắng tìm mua loại lên men tự nhiên là tốt nhất.
4. Sữa chua hoa quả
Như chúng tôi đã đề cập ở trên, sữa chua hoa quả có thể chứa nhiều đường như một thanh kẹo. Thay vào đó, hãy dùng sữa chua không đường. Nếu muốn có hương vị trái cây, bạn có thể cho thêm trái cây tươi mà bạn thích nhất là mua sữa chua hoa quả chế biến sẵn.
5. Bia nhẹ
Khi lon bia có định nghĩa “light” (Bia nhẹ) không có nghĩa là nó chứa ít calo. Hãy kiểm soát lượng bia bạn đang uống hoặc chọn những loại bia có lượng calo thấp. Nếu có thể, bạn nên hỏi Bartender các thành phần anh ta pha chế cho bạn.
Đánh răng ngay sau khi ăn không tốt như bạn tưởng.
6. Đánh răng ngay sau khi ăn
Bạn thường nghĩ rằng đánh răng ngay sau ăn. Điều đó không có nghĩa là bạn phải chạy thẳng vào phòng tắm với một bàn chải đánh răng ngay sau khi ăn xong. Thay vào đó, tốt hơn là chờ khoảng 30-60 phút để nước bọt của bạn có cơ hội trung hòa axit trong miệng – nếu không, theo nghiên cứu, đánh răng ngay sau ăn sẽ làm xói mòn men răng của bạn nhiều hơn.
Tập Gym miệt mài không nghĩa khiến cơ bắp của bạn không còn thời gian nghỉ ngơi.
7. Tập GYM hàng ngày
Bạn muốn mình thật khỏe mạnh và săn chắc và có thân hình đẹp. Hiện nhiên bạn nên luyện tập hàng ngày. Nghe có vẻ vui, nhưng điều đó lại là sự thật. Cơ bắp của bạn cần thời gian để phục hồi giữa những buổi tập luyện. Và phòng tập thể dục phải được ít nhất 4-5 lần một tuần là lựa chọn lý tưởng thay vì ngày nào cũng tập miệt mài không nghỉ. Cắt bớt buổi tập trong tuần để cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi.
Theo Mai Hương / HVQY (theo purewow.com)
Việc vệ sinh cơ thể là một điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Nhưng bạn đã thực sự biết cách vệ sinh đúng?
Một chiếc bình giữ nhiệt an toàn không chỉ cần khả năng bảo vệ thực phẩm nguyên vẹn mà còn phải sạch sẽ vể cấu trúc. Nhưng dấu hiệu hỏng hóc…
Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà bạn nên hạn chế ăn nhiều.
Có những công việc đơn giản hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe của bạn, hãy cùng xem danh sách sau nhé.
Nhiều người luôn cố gắng dậy sớm mỗi ngày để tập luyện vì nghĩ rằng như vậy tốt cho sức khỏe, vóc dáng và tuổi thọ. Sau khi thực hiện bài trắc nghiệm dưới đây, bạn có thể bất ngờ khi tìm ra đáp…
chủ đề phong biện
