Khám phá quy trình chăm sóc bà bầu giúp mẹ an tâm, thư giãn và có giấc ngủ ngon.
Để vợ bầu có giấc ngủ ngon, các anh chồng nên làm đủ và đúng quy trình chăm sóc.
Clip tuy trình chăm sóc giấc ngủ cho vợ bầu được chị em hưởng ứng “rần rần”.
Mang bầu, sinh con chắc chắn là trải nghiệm vừa tuyệt vời, thú vị vừa vất vả, mệt mỏi đối với phụ nữ. Bên cạnh niềm hạnh phúc khi sắp được chào đón “thiên thần nhỏ”, mẹ bầu cũng phải đối diện với thời gian thai kỳ “ăn không ngon, ngủ không yên”.
Bởi hormone thay đổi, cơ thể lại phải gồng mình vật lộn với những cơn ốm nghén, khổ sở vì tình trạng mất ngủ, khó ngủ sinh ra hàng loạt phiền toái cho mẹ bầu. Hơn nữa, mẹ bầu mất ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến người “bạn chung giường” là anh chồng nên chăm sóc giấc ngủ cho vợ bầu là nhiệm vụ quan trọng.
Chính vì vậy, gần đây đoạn clip hướng dẫn “quy trình chăm sóc vợ bầu” khi đi ngủ đã thu hút được lượng lớn người quan tâm trên mạng xã hội.
Trong đoạn clip, anh chồng trải ga gối sẵn sàng, mời vợ lên giường, kể thêm gối đầu và không quên một chiếc khối dưới bầu để vợ nằm thoải mái hơn và sau đó đáp chỉnh cho cô.
Để vợ có giấc ngủ ngon, chồng cần chú ý từng li từng tí.
Đoạn clip chỉ hơn 10 giây ngắn ngủi nhưng lại thu hút được hàng ngàn lượt xem và bình luận. Trong đó đa số là những chị em đang bầu, sắp bầu “tag” chồng vào để nhắc nhở chăm sóc vợ.
Nhiều người cho rằng tuy hành động này cực kỳ đơn giản và đôi khi cũng không giúp vợ bầu ngủ ngon hơn là bao nhưng chủ yếu là nó thể hiện sự quan tâm của chồng dành cho vợ. Phụ nữ mang bầu vẫn nhạy cảm, để tự thân nên những hành động nhẹ nhàng thế này của chồng cũng giúp chị em thấy mình được yêu thương, trân trọng và chịu khó hơn khi mang bầu “cũng đáng hơn”.
Chị em rần rần “tag” chồng vào học tập.
“Có cần gì nhiều đâu, chỉ được anh chồng thế này thôi. Gọi ai rằng biết kệ, chân ai rằng biết đắp như làm thế này mới thấy chồng quan tâm, lo lắng cho vợ thế nào”, tài khoản D.A bình luận.
“Ngày mình mang thai chồng đều đặn đắp đêm nào cũng thế này luôn. Hơn 10 giờ là cần nhắc bắt lên giường rồi lúc nào cũng đắp chăn, kê gối cẩn thận. Đệm mình chỉ cần cự vào quầy trả mình thôi là ổng đã đẩy sẵn ngay. Bầu bí mình mỗi nhưng được thế nhưng đang ứng ý là đã dám hơn”
, bà mẹ T.T.S chia sẻ.
|
Để đối phó với vấn đề mất ngủ, khó ngủ khi mang thai, mẹ có thể áp dụng những bí quyết sau: – Tập thể dục nhẹ nhàng với những bài tập phù hợp như bơi, yoga, đi bộ,… Các hoạt động này sẽ cải thiện lưu thông máu và giảm các triệu chứng đau lưng. – Khi ở trên giường hãy nằm nghiêng về một bên để các tình mạch chủ dưới không nên từ cung. Dưới thẳng đôi chân mẹ phải chịu toàn bộ trọng lượng của bạn và và vẫn hai chân chéo nhau. Để thoải mái hơn, bạn có thể để một cái đệm nhẹ dưới đầu gối khi gập lại. – Ăn tối nhẹ nhàng và ăn trước cách khi lên giường 2 tiếng. Một số loại thực phẩm ăn sau đây rất có lợi cho giấc ngủ của bạn: Các loại protein: thịt (với số lượng phù hợp), cá và trứng. Các loại glucide: gạo, bánh, đường. Rau diếp, sữa, táo đều được biết là có hiệu quả tốt như một liều thuốc ngủ. – Uống trà thảo dược trước khi ngủ. Sau đây là một số loại cây có thể giúp bạn tìm được một giấc ngủ ngon: Các loại hoa cam, thảo dược rất thư giãn. Hawthorn thảo dược giúp trị tim và giảm lo âu. Melissa tốt cho tiêu hóa, giảm căng thẳng. – Chia sẻ bức xúc, khó khăn với chồng, bạn bè. Để tránh những phiền muộn, lo lắng trong thai kỳ làm phiền giấc ngủ của bạn, hãy nói chuyện trực tiếp với mọi người và cùng tìm cách giải quyết. |
