Thịt lợn là loại thực phẩm quen thuộc, nhưng ăn không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Thịt lợn kháng lạnh, hầu như ai cũng có thể ăn được loại thực phẩm này. Tuy nhiên, có nhiều người vẫn mắc phải sai lầm khi ăn thịt lợn gây hại cho sức khỏe.
1. Ăn thịt canh
Khi ăn thịt canh lợn chưa được nấu chín thì liên cầu khuẩn từ thực ăn sẽ xâm nhập vào cơ thể người và gây bệnh.
Liên cầu khuẩn gây ra các triệu chứng viêm não, xuất huyết, viêm phổi, viêm cơ tim và viêm khớp và thậm chí tử vong. Ở Việt Nam, trên 70% bệnh nhân nhiễm liên cầu khuẩn lợn là do ăn thịt canh lợn.
2. Độc lợn
Nhiều mẹ thường có quan niệm “ăn gì bổ nấy” nên thường mua độc lợn ép con ăn, nhưng kỳ thực độc lợn không hề có tác dụng hỗ trợ phát triển trí não như đồ đạm. Trái lại ăn nhiều độc lợn còn khiến cho trẻ đối mặt với nguy cơ béo phì, rối loạn mỡ máu, tim mạch…
Độc lợn rất giàu dưỡng chất. Các chỉ số thống kê cho thấy, cứ 100g độc lợn có tới 2500mg cholesterol, tức là gấp 8 lần nhu cầu cholesterol của một người một ngày. Chất đạm trong độc lợn chỉ có 9g/100g, thấp hơn rất nhiều so với các phần khác như thịt nạc.
3. Chân giò
Chân giò chứa nhiều protein, chất béo và chất keo protit. Ngoài ra, thực phẩm này còn có canxi, sắt, vitamin A, B, C. Song, lượng chất béo ở chân giò không tốt khi cơ thể ăn quá nhiều.
Chữa kể chân giò có nhiều chất béo sẽ khiến quá trình tiêu hóa gặp nhiều khó khăn và không tốt với người có dấu hiệu cholesterol tăng cao.
4. Ăn gan lợn
Gan là bộ phận chuyển hóa và đào thải chất độc trong cơ thể lợn nên chính bộ phận này cũng tập trung nhiều chất cần bổ sung, mềm bệnh, cùng một hàm lượng độc tố nhất định. Trong gan cũng có nhiều ký sinh trùng như sán, virus gây bệnh.
Để giảm độc tố của gan nên ngâm gan trong sữa tươi 30 phút để giúp tẩy mùi hôi và độc tố còn tích tụ lại.
Tuy vậy, nếu bạn thường xuyên ăn gan lợn thì nên hạn chế đi vì nó hoàn toàn không phải thực phẩm tốt lành cho sức khỏe.
5. Lòng già, lòng non và nội tạng của lợn
Hai bộ phận này cũng như các nội tạng khác của lợn chứa rất nhiều protein và cholesterol. Điều này không có lợi cho những người có bệnh tim mạch, tiểu đường, cholesterol máu, rối loạn chuyển hóa.
Nếu bạn ăn trong tình trạng chưa chín sẽ rất nguy hiểm do trong ruột lợn có chứa coli và các vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, tả lị, thương hàn…
Ăn nhiều nội tạng cũng chính là nguyên nhân gây các bệnh nguy hiểm khác như gout, viêm tụy cấp, gan nhiễm mỡ, béo phì.
Lưu ý khi chế biến thịt lợn
Không để thịt trong ngăn lạnh quá lâu
Không nên giữ các loại thịt gia cầm, và nhất là thịt heo sống trong ngăn lạnh quá 2 ngày. Thịt đã qua chế biến cũng không nên để quá 5 ngày. Nguyên nhân là do thịt bảo quản trong ngăn lạnh quá lâu sẽ làm vi khuẩn phát sinh, thịt sẽ mất đi chất dinh dưỡng và hương vị của thịt.
Rã đông thịt đúng cách
Theo các chuyên gia, nếu thịt để trong ngăn đá thì cần rã đông tự nhiên trong khoảng 2-3 tiếng trước khi nấu. Tốt nhất dùng nước lạnh pha thêm ít muối để rã đông. Cách này vừa giữ được chất dinh dưỡng trong thịt, lại vừa bảo đảm vệ sinh. Hoặc bạn có thể cho thêm ít gừng tươi đập dập vào nước ngâm thịt. Gừng sẽ giúp thịt tươi ngon trở lại.
Không rửa thịt bằng nước nóng
Rửa thịt bằng nước nóng sẽ mất đi rất nhiều thành phần dinh dưỡng trong thịt lợn.
Không nấu thịt quá lâu
Nếu thịt quá lâu rất gây hại cho sức khỏe. Các loại acid amin, creatinine, đương và các hợp chất vô hại trong thịt khi ở nhiệt độ 200⁰C~300⁰C sẽ phân hủy tạo ra amin có hương thẩm, loại amin này hàm chứa 12 loại hợp chất hóa học, trong đó tác dụng gây ung thư.
