Một mẹ đơn thân ở Hà Nội đã trải qua hành trình giảm cân ấn tượng sau khi tăng 36kg trong thai kỳ.
Với phụ nữ, sự nghiệp, nhan sắc hay gia đình là quan trọng nhất? Có người nói sự nghiệp, người lại nói gia đình, và cũng không hiếm các cô gái lựa chọn đáp án là nhan sắc. Nếu xét trên cả 3 khía cạnh này, giữa lúc chăm con nhỏ, chị Nguyễn Hồng Nhung (25 tuổi, Hà Nội) khuyết thiếu cả 3.
Nhìn Hồng Nhung hiện tại, ít ai nghĩ chỉ từng nặng tới 85kg và mắc bệnh trầm cảm.
Năm nay, con của chị – bé Vũ Khải Ngân 2,5 tuổi, hơn 2 năm nuôi con là 2 năm đầy biến động, vui có, buồn có, tuyệt vọng cũng có đủ. Mang thai và sinh con khi đang ly thân với chồng, có thể lúc xuân thì vẫn còn thon gọn, nhưng tuổi mẹ mang nặng, sụn nhão, xấu xí vì tăng cân trong thai kỳ.
Hạnh phúc gia đình tan vỡ, có thể thay đổi tỷ trọng khôi phục không chấp nhận, tương lai 2 mẹ con còn mù mịt… trong hoàn cảnh này nếu là ai cũng sẽ suy sụp. Chị Hồng Nhung cũng không ngoại lệ – chỉ mắc trầm cảm sau sinh.
Tăng 36kg trong 9 tháng, có những nỗi sợ hãi kinh khủng hơn thế!
“Sau khi sinh mình rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý, stress hay còn gọi là trầm cảm sau sinh. Một phần vì vẫn đề chồng trục trặc ngay khi mới sinh và 1 phần vì tự ti về chính bản thân mình lúc mang thai.
Lúc đó, mình luôn suy nghĩ bi quan về cuộc sống, luôn tự trách bản thân, nghĩ ra điểm xấu của chính mình… hoặc tự đặt ra hàng ngàn câu hỏi không lời giải. Mình còn rơi vào tình trạng chán ăn, hầu như không ăn uống được gì mà cứ nghĩ đến chuyên gia định là nôn, kiểu như thời kỳ nghén.”
Cơ thể của chị sau khi sinh thật sự rất rối.
Nếu người bình thường mang bầu chỉ tăng lên 10-20 kg, thì chị Nhung tăng gấp đôi, thời kỳ sinh con tổng cộng chỉ đã tăng lên 36kg, cân nặng thời điểm đó là 85-86kg.
“Cơ thể mình nặng nề, rạn da chảy dịch từ eo xuống gót chân màu đen như rễ cây. Đến khi sinh con xong cơ thể lại xuống cân 1 cách nhanh chóng lắm, da nhăn nhúm, mịn bắt đầu mất mốc đĩnh và cứng vì sữa. Thật sự rất kinh khủng”, chị nhớ lại.
Hành trình đầy lùi trầm cảm, lấy lại vóc dáng bằng “thần dược” tự nhiên
Từ ngày sinh, từ khi phát hiện bản thân bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm, Hồng Nhung mất 3 tháng để quyết tâm, nghĩ đến việc phục hồi tâm lý. Đối với một người bệnh thường, 3 tháng là quá ngắn, nhưng với những ai đang mắc tâm bệnh, 3 tháng là quãng thời gian vô cùng dài và nặng nề.
“May mắn cho mình là có gia đình, bạn bè ở bên động viên tinh thần rất nhiều. Đặc biệt là bố, bố hầu như dành trọn thời gian để hỏi mình: Có ổn không? Cần gì không? Có đỡ không?… Chỉ cần thấy bố như vậy cũng khiến mình động lực hơn.”
, chị nói.
Bắt đầu hành trình thay đổi bản thân, chị chọn việc thay đổi làn da làm điểm đầu tiên. Thay vì dùng các loại mỹ phẩm, chị Hồng Nhung “tận dụng” 100% các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên, nhất là các chế phẩm từ nghệ như rượu nghệ, bột nghệ,…
Làn da kém tươi tốt, xuất hiện mụn sau khi sinh.
“Mình tìm đến rượu nghệ khi đã lành bệnh mụn, rượu nghệ mình dùng để bôi có thể vì được qua mạng thấy bảo tốt. Ảnh hưởng của bản thân mình thì cũng rất tốt. Cảm nhận của bản thân mình thì rượu nghệ giúp mình lột được lớp da sạm đen trong quá trình bầu bì. Cảm giác như được lột bỏ nước da kinh khủng dần cũng giúp mình phần đầu hẳn để làm đẹp.
Ngoài ra, mình mua tinh bột nghệ uống, dùng làm mặt nạ, tắm thì dùng bột nghệ trộn thêm sữa hay sữa chua. Vì có em bé nên mình dùng hoàn toàn thiên nhiên 100%, nói không với mỹ phẩm hay bất cứ sản phẩm ngoài nào.”
Hiện tại dù làn da đã trở nên mịn màng hơn rất nhiều so với trước chị vẫn giữ quan điển để mặt mộc, hoặc nếu cần chỉ tô son chút mi, kẻ mày, còn lại để cho da thở, không làm dụng mỹ phẩm. Ngoài ra, hàng tuần chị sẽ dành 1 buổi đi spa chăm sóc da cả bản hoặc không có thời gian thì tự ở nhà mua mặt nạ/tự làm mặt nạ để đắp.
Hiện tại chị đã tự tin hẳn rất nhiều với làn da trắng sáng, mịn màng.
Không quên tập thể dục và ăn chế độ ăn uống cân bằng
Để lấy lại vóc dáng, dù bận rộn chị Hồng Nhung vẫn dành 1 tiếng trước khi đi ngủ để tập các bài tập cơ bản để săn chắc lại bắp, mông, đùi.
“Có 1 bài tập mà mình thích nhất vì nhịp nhàng hay mệt mới quán thì mình thường làm đó là gác thẳng chân lên tường. Mình có biết đó là 1 bài tập của Nhật dành cho ai lười như mình mà vẫn muốn chấn bứng săn chắc.”
Bạn cần nhớ, chị nghĩ dành cho mình chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột từ cám gạo, thay vào đó chị ưu tiên ăn gạo lứt, khoai lang, miến, ngũ cốc… và 1 thứ không thể thiếu là uống nhiều nước. Mỗi ngày đều đặn chị uống 2 lít nước, mùa hè thì có thể uống nhiều hơn.
Bà mẹ 1 con khiến nhiều người ngỡ ngàng với sự thay đổi của bản thân.
Là phụ nữ, đừng để tất cả vì gia đình vì con nhưng đừng đánh mất mình
Thay đổi diện mạo là thay đổi cuộc đời, từ khi lấy lại vóc dáng, làn da của mình chị Hồng Nhung như bước sang một cuộc sống mới, bản thân cũng ngày càng tự tin hơn khi giao tiếp với bạn bè, khách hàng.
Chị cho hay:
“Mình được thoải mái đi chơi du lịch giao tiếp đúng với con người mình chỉ không tự ti như lúc còn bé. Nhưng nếu nói là hãi lòng bản thân chưa thì mình nghĩ là chưa. Vì mình nghĩ thời gian còn dài nên vẫn muốn chăm lo cho chính bản thân thân hơn nữa. Không chỉ là bề ngoài mà cả chính tâm hồn đã vấp ngã của mình tốt hơn nữa.”
Thế mới thấy, trước khi lo cho người khác, có lẽ phải lo lắng nhiều hơn cho mình.
“Con gái ai cũng muốn đẹp, đã là phụ nữ thì nên yêu mình trước đã, đừng đánh đổi tất cả vì gia đình, vì con nhưng đừng đánh mất mình. Làm đẹp để chính mình hình thành phúc. Thời đại này công nghệ phát triển lắm, chỉ cần lướt mạng gõ cách làm đẹp là có 1 list chị em bạn bầu cũng dành 30 phút -1 tiếng cho mình, không thiết đi đâu.”
Cuộc sống không ai nói trước được điều gì nên mình cũng mong các chị em hãy, đang và sắp sinh hãy chuẩn bị cho mình 1 tâm lý thật vững vàng để đón nhận thiên thần của mình.
