Cách Bảo Vệ Sức Khỏe Khi Nhiệt Độ Lên Đến 40 Độ

Thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao kéo dài đang làm đảo lộn cuộc sống và ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Chính vì thế, việc bảo vệ cơ thể khỏi những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. Và đây là những điều cần làm ngay khi nhiệt độ chạm ngưỡng 40 độ.

DownloadPrint

Nắng nóng gay gắt chạm ngưỡng 40 độ C gây khó khăn cho sinh hoạt của người dân. Ảnh minh họa.

– Tuyệt đối không đi ra ngoài nắng, nhất là vào những giờ cao điểm, từ 11h đến 14h.

– Hạn chế ra ngoài nắng nhiều nhất có thể. Khi đi ra ngoài nắng cần được đội mũ rộng vành, đeo kính, khẩu trang… che chắn cẩn thận, tránh để ánh nắng trực tiếp lên da.

– Cải tạo môi trường sống càng mát mẻ càng tốt, đặc biệt có lớp xốp cách nhiệt thì càng hiệu quả hơn.

– Sử dụng quạt hơi nước, quạt hơi ẩm, hay thường xuyên phun sương vào vị trí tiếp xúc nhiều với những nhiệt độ nóng như cửa sổ, cửa nhà thì sẽ làm hạ nhiệt xuống đáng kể.

DownloadPrint

Sử dụng quạt hơi nước, quạt hơi ẩm, hay thường xuyên phun sương… sẽ giúp giảm nhiệt độ.

– Quần áo mang trên người phải được làm bằng những chất liệu dể thoáng khí như cotton, bông thay vì có quá nhiều nilon sẽ cảm thấy rất bí bách, nóng. Bạn cũng nên tránh mặc những trang phục có màu đen vì chúng có khả năng hấp thụ nhiệt tốt hơn, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

– Bố trí thời gian làm việc hợp lý, có thể làm sớm nhất vào lúc 6h sáng và kết thúc lúc 10h, buổi chiều có thể là sau 14h đến 18h…

– Đối với bộ phận dân văn phòng, để điều hòa ở mức vừa phải, không nên để nhiệt độ quá thấp để tránh khi bước chân xuống đất sẽ bị sốc nhiệt.

– Uống nước cho cơ thể bằng cách uống càng nhiều nước càng tốt, uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày. Uống nước khi chưa khát, uống nước khi chưa thấy khát mới có tác dụng chống chịu tác hại của nắng nóng rõ rệt.

– Nếu bị say nắng, phải nhanh chóng đưa vào chỗ râm mát, cởi bỏ quần áo cho thoáng, quạt và lau mặt cho nạn nhân.

– Đảm bảo uống đầy đủ nước, thực hiện uống nước sạch, rửa tay sạch trước khi ăn. Thực phẩm đã nấu cần được bảo quản trong tủ lạnh. Không nên ăn thực phẩm ôi thiu hoặc bất kỳ đâu có dấu hiệu ôi thiu.

– Thường xuyên làm ẩm đường hô hấp bằng nước muối sinh lý dạng nhỡ vào mũi hay chai xịt nếu bạn thấy khô mũi.

– Nếu xuất hiện những dấu hiệu như thấy đau đầu, tay chân miệng, tuyệt đối không được chích vào các vùng phồng gây bỏng do nhiễm. Có thể sử dụng dung dịch sát trùng như xanh methylene chấm vào các vùng nước. Tình hình bệnh không có tiến triển cần được đưa đến bệnh viện để được điều trị kịp thời.

DownloadPrint

Bạn cần nhớ những chú ý đến chế độ ăn uống, che chắn khi đi ra ngoài thì nhưng ai đi xe máy còn cần lưu ý những vấn đề quan trọng bởi những ai để xe ngoài trời nắng thì chắc chắn sẽ gặp phải những tình trạng sau: Gây bỏng, rát da, tay đờ khi ngồi lên; ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín; Dẫn đến nguy cơ vồ sinh ở nam giới.

Để hạn chế những ảnh hưởng do thời tiết nắng nóng gây ra khi ngồi trên những chiếc yên xe bỏng rát, các bạn nên lưu ý những điều dưới đây:

– Khi để xe ngoài trời nắng nóng, các bạn nên che chắn cẩn thận bằng những tấm che chuyên dụng hoặc sử dụng một tấm chiếu, vải dày để phủ lên yên xe. Điều này sẽ giúp hạn chế hấp thụ nhiệt độ từ ánh nắng Mặt trời và tránh làm bỏng yên xe.

– Trước khi ngồi lên xe, các bạn nên xịt hoặc vẩy một chút nước lên, chờ 1 – 2 phút cho yên xe nguội bớt rồi hãy đi.

– Trong những ngày trời nắng nóng thế này, chúng mình cũng nên tránh mặc quần đùi hay những chiếc quần quá mỏng vì chúng sẽ làm tăng tình trạng bỏng rát khi ngồi lên yên xe nóng.

– Trong trường hợp bắt buộc phải ngồi lên yên xe nóng thì các bạn nên dùng một tấm vải phủ rồi ngồi lên. Cách này cũng sẽ giúp hạn chế phải tiếp xúc với nhiệt độ cao.