Nắng nóng đạt đỉnh trên 40 độ C, các bà bầu cần đặc biệt chú ý để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé trong thời tiết khắc nghiệt.
Nắng nóng đang diễn ra gay gắt trong những ngày tới, với nhiều nơi nhiệt độ cao trên 40 độ C. Trong thời điểm này, những bà bầu thường xuyên lên viện khám thai sẽ gặp không ít khó khăn, nhất là khi họ phải di chuyển trong cái nóng như thiêu đốt, đặc biệt là với những chiếc quần tròn đùm như cũng phải “bắt lực”.
Trong cái nắng cháy da, sức khỏe của các bà bầu còn gặp phải nhiều nguy cơ tiềm ẩn khi thân nhiệt của họ cao hơn nhiều so với người bình thường, bên cạnh đó, họ cũng dễ bị chóng mặt, mệt mỏi.
|
 Ths. BS Nguyễn Hùng Sơn. |
Theo Ths. Bs Nguyễn Hùng Sơn, Trưởng khoa D3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, nắng nóng kéo dài khiến các mẹ bầu không chỉ ngột ngạt mà còn có nguy cơ mất nước, cảm giác… ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
“Trong những ngày nắng nóng trên 40 độ như thế này, việc cấp cứu cho những bà bầu say nắng thường xuyên xảy ra tại Bệnh viện Phụ sản bởi các mẹ bầu rất dễ mất nước, mất điện giải, mất muối.”
Nhiều bà bầu đi ra ngoài trời nắng nóng bức, gặp phải điều kiện nắng nóng bị kiệt sức, bị đổ dồn đến tình trạng ngất xỉu, say nắng vì có thể suy kiệt, mất muối, mất nước và mất điện giải”,
bác sĩ Hùng cho biết.
Việc cấp cứu cho những bà bầu say nắng thường xảy ra tại Bệnh viện Phụ sản bởi các mẹ bầu rất dễ mất nước, mất điện giải, mất muối. (Ảnh minh họa)
Dưới đây, bác sĩ Hùng sẽ đưa ra những lưu ý cho mẹ bầu để vượt qua ngày nắng nóng định điểm một cách an toàn:
Dinh dưỡng dành cho bà bầu ngày nắng nóng
Dinh dưỡng đối với bà bầu trong ngày nắng nóng cần phải tăng cường hơn người bình thường để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài tăng cường dinh dưỡng từ đạm, đường, gluxit, muối khoáng và nước cũng cần phải chú ý tăng cường nhiều hơn bởi cả mẹ bầu dễ mất nước, mất điện giải. Việc phục hồi điện giải, muối khoáng và vi chất rất quan trọng cho mẹ bầu trong những ngày nắng nóng.
Lượng nước bổ sung cho cơ thể mẹ bầu trung bình là 2 lít/ngày nhưng những ngày nắng nóng mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, tùy từng tình trạng để cơ thể bù nước. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung thêm nước hoa quả như chanh, cam, dưa, dứa rất tốt. Những loại nước hoa quả này không chỉ tốt cho cơ thể con người nói chung mà đặc biệt tốt với bà bầu nói riêng.
Bà bầu cần phải giữ gìn sức khỏe nói chung, tránh nắng, tránh nóng tốt. Đồng thời phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh ra ngoài những lúc nhiệt độ cao.
Những ngày nóng nực có thể mất nhiều nước, mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, tùy từng tình trạng để cơ thể bù nước. (Ảnh minh họa)
Lưu ý khi tắm nắng
Việc tắm nắng để cung cấp vitamin D tự nhiên là một điều tốt đối với mọi người nói chung và đối với bà bầu nói riêng nhưng việc tắm nắng cũng phải đúng cách. Bà bầu chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều tối, không nên tắm nắng vào thời điểm giữa trưa hay đầu giờ chiều như thiểu như đợt.
Tắm nhiều nhưng không ngâm mình
Theo Bác sĩ Nguyễn Hùng Sơn, nắng nóng khiến bà tắm nhiều, đây là điều tốt vì nó khiến cơ thể bà bầu sạch sẽ, sáng khoải. Tuy nhiên, bà bầu chú ý không được lạm dụng ngâm mình trong nước lâu quá, điều này cũng sẽ dẫn đến mất nhiệt. Nếu bà bầu tắm nhanh chóng để cơ thể sạch sẽ, mát mẻ, một ngày có thể tắm 3-4 lần, tránh ngâm mình dưới lạnh lâu quá.
Bà bầu không nên ngâm mình dưới lạnh lâu quá. (Ảnh minh họa)
Cách sử dụng điều hòa
Những ngày nắng nóng, bà bầu và sản phụ sau sinh phải chú ý chống nóng và chống nắng, không đi ra nắng. Đặc biệt, chống nóng là điều rất quan trọng, bà bầu cũng như sản phụ sau sinh nên ở phòng mát mẻ, thoáng khí nhất có thể, không nóng, có điều hòa với nhiệt độ xung quanh 26-27 độ là tốt nhất để chống nóng, chống nắng.
