Khám phá những phương pháp hiệu quả giúp bạn nhanh chóng vượt qua tình trạng ảm đạm khi không thể tiêu hóa.
Dưới đây là một số phương pháp vô cùng đơn giản mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm thiểu tình trạng ảm đạm khi không tiêu.
Tình trạng ảm đạm không tiêu có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, đau co thắt dạ dày, giãn nở thực quản. Vậy nên, nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy nhanh chóng tìm cách khắc phục.
NGUYÊN NHÂN ĐAU KHÔNG TIÊU
Những nguyên nhân thường gặp của việc ăn uống không tiêu là:
–
Dạ dày thiếu axit:
Nếu dạ dày không tiết đủ axit được biết là axit hydrochloric (HCL) thì sẽ khiến cho lượng thức ăn tiêu hóa chậm. Đây chính là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn gây hại tấn công hệ tiêu hóa. Chính điều này khiến thức ăn bị lên men và tồn đọng ở một phần nào đó trong đường ruột khiến cho bạn bị đầy bụng, khó tiêu.
– Ăn uống quá tải:
Ăn một lượng thức ăn lớn có thể làm dạ dày quá tải và không kịp tiêu hóa.
– Lượng men tiêu hóa không đủ:
Nếu lượng axit trong dạ dày giảm xuống quá thấp sẽ khiến cho tuyến tụy không tiết đủ lượng enzyme cần thiết để tiêu hóa. Chính điều này làm cho lượng thức ăn bị lưu lại lâu hơn gây khó tiêu.
– Ăn quá nhanh:
Nhiều người có thói quen vừa ăn vừa xem tivi hoặc đi điện thoại. Điều này khiến cho bạn không tập trung vào việc ăn và nhai không kỹ. Đó chính là nguyên do làm dạ dày phải hoạt động với tần suất cao hơn để tiêu hóa thức ăn. Lâu dần nó gây ra cảm giác khó chịu cho người bệnh, không chỉ là cảm giác đầy bụng mà còn là đau bụng mỗi khi ăn xong.
XỬ LÝ ĐAU KHÔNG TIÊU NHƯ THẾ NÀO?
Chữa ăn không tiêu bằng cách uống nước
Uống nước là phương pháp đầu tiên bạn nên áp dụng nếu đang chữa trị cách điều trị. Cách này vừa đơn giản, ít tốn kém lại có thể thực hiện ở mọi lúc, mọi nơi. Uống đủ nước sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Vì thế, hãy uống một cốc nước ấm mỗi khi có cảm giác khó tiêu, đầy bụng.
Bổ sung trái cây giúp tiêu hóa tốt hơn
Trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp cho đường ruột khỏe mạnh và tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng này. Bạn chỉ nên ăn chuối, đu đủ, lê hoặc xoài… Những loại quả này sẽ “chăm sóc” niêm mạc dạ dày một cách nhẹ nhàng, làm tăng tiết dịch vị và enzyme tiêu hóa. Nhờ vậy, tình trạng ăn uống không tiêu sẽ nhanh chóng được loại bỏ.
Thay đổi thói quen ăn uống
Nếu như bạn vẫn giữ thói quen ăn uống sinh hoạt kém khoa học, thì việc điều chỉnh thì rất dễ ăn uống không tiêu. Đau không tiêu sẽ được phòng tránh và hạn chế tới mức tối đa khi bạn tập cho mình những thói quen sau đây:
– Ăn chậm, nhai kỹ;
– Hạn chế ăn đêm, nếu có hãy ăn trước khi đi ngủ khoảng 30 phút;
– Ăn nhiều đợt, hấp, hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ;
– Uống đủ nước khoa học và đầy chất.
Sử dụng men tiêu hóa
Nếu các biện pháp trên đều không khiến bạn đỡ bụng, khó tiêu thì phải làm thế nào? Lúc này, men tiêu hóa chính là một giải pháp hữu hiệu.
Men tiêu hóa là sản phẩm chức năng tiện lợi cho người hay bị đầy bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.
Với những giải pháp trên đây, chắc chắn bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc ăn không tiêu nữa. Nếu đã thử những cách này nhưng không đỡ, bạn nên đến các cơ sở y tế để được chuẩn đoán đúng đắn và điều trị sớm.
