Tìm buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng tìm buổi đêm giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái trước khi đi ngủ. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để tìm?
Tìm buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng tìm buổi đêm giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái trước khi đi ngủ. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để tìm?
Trường hợp tìm vào buổi sáng
Những người thích tìm vào buổi sáng thường thấy điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần hưng phấn, đặc biệt là sau khi tập một chút thể thao, việc tìm sách sẽ giúp một ngày mới tràn đầy năng lượng, tư tưởng mới mẻ hơn.
Tiến sĩ Janet K.Kennedy, một nhà tâm lý học và là chuyên gia về giấc ngủ ở New York cho biết, đối với những người gặp khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng, tìm vào lúc này có thể làm tăng sự tỉnh táo nhưng lưu ý không nên tìm nước lạnh, tránh thay đổi nhiệt độ có thể mất một cách đột ngột.
Tốt và xấu khi tìm đêm
Đối với những người thường khó ngủ, bác sĩ Kennedy đề nghị nên tìm vào ban đêm, 90 phút trước khi đi ngủ.
“Có thể cảm thấy dễ chịu là phương pháp để ngủ nhất vì nó đồng bộ với nhịp điều sinh học”.
Đặc biệt tìm vỏ hoa sen bằng nước mát sẽ làm nhiệt độ cơ thể giảm xuống, khiến ta cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn, đồng thời nó còn giải tỏa cơn nhức đầu.
Tiến sĩ Garyr Goldenberg, một bác sĩ da liễu ở New York khuyến nghị nên tìm tối đa từ 5-10 phút bằng nước ấm. Tìm nước ấm có xu hướng kích thích da, tay đi bì bì nhưng nếu tìm quá lâu sẽ khiến da trở nên khô ráp.
Sau 23h là thời điểm không nên tìm, gọi đầu bằng nước lạnh. Một số người đi ngủ với mái tóc ướt và hầu quả sáng hôm sau là những cơn đau đầu đầu dứt dứt.
Khi tìm, không nên dội toàn bộ nước từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ, nên xối từ 2 chân trước, tới tay, rồi mới tới toàn bộ cơ thể. Khi quá no hoặc đột ngột cũng không nên tìm.
Đâu là thời điểm tìm tốt nhất?
Tiến sĩ Goldenberg nói rằng, đối với hầu hết mọi người không có gì sai khi tìm vào buổi sáng hoặc buổi đêm.
“Con người có xu hướng đổ mồ hôi vào ban đêm”
tiến sĩ Goldenberg nói.
“Khi bạn thực sự vào vào buổi sáng, có tất cả mọi hương tư từ những tắm vải sbd nằm trên da bạn.”
Vì vậy, hãy tìm nhanh vào buổi sáng để lấy đi hết mồ hôi, vi khuẩn tiết ra. Bạn cẩn thận, nếu buổi đêm bạn có làm chuyển vậy, nhất định sáng hôm sau bạn phải tìm rửa lại sạch sẽ.
Tiến sĩ Goldenberg cũng nhấn mạnh, hầu hết mọi người không cần phải sử dụng xà phòng tắm. Một chất tắm rửa nhẹ nhàng, không mùi thơm là tốt nhất.
Tại sao không phải là tắm cả 2 lần?
Nhiều người vẫn luôn phân vân không biết mình nên tắm vào lúc nào cho thích hợp nhất. Vậy thì, tại sao không thử tắm 2 lần/ngày.
Tiến sĩ Goldenberg cho biết, việc tắm 2 lần/ngày rất tốt cho da và da dầu, miễn là tắm vừa phải với hoa sen. Lưu ý với những người bị viêm da thì nên tránh tắm quá nhiều/ngày.
Nếu bạn đi đến phòng tập thể dục sau giờ làm việc, hoặc nếu làm việc bên ngoài “
rõ ràng là bạn muốn tắm trước khi đi ngủ vì có rất nhiều mồ hôi, vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá và thẩm mỹ có thể rất bực bội
.” Goldenberg nói.
Heath Williams, một giám đốc tiếp thị ở Brooklyn thường xuyên tắm hai lần/ngày, một thói quen ông đã có từ khi còn là sinh viên.
“Có rất nhiều vi khuẩn bao quanh chúng ta suốt cả ngày, vì vậy việc tắm sau khi về nhà là điều cần thiết
.” Ông nói.
