Nghiên cứu từ Stanford chỉ ra rằng việc trẻ em học tập nhiều giờ không phải lúc nào cũng hiệu quả cho sự phát triển của chúng.
Lo lắng về việc trẻ không có đủ bài tập luyện, nhiều phụ huynh mong muốn sắp xếp bài tập thêm vì cho rằng làm quen nhiều sẽ giúp con học tốt hơn.
Giáo sư kinh tế John Pencavel của Stanford trong nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu một người làm việc hơn 50 giờ một tuần, hiệu quả làm việc theo giờ của người đó sẽ giảm mạnh.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Florida và Đại học California, San Diego nhận thấy rằng việc trẻ học quá mức có tác dụng tiêu cực trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài là vô ích.
Có phải trẻ học càng nhiều thì càng giỏi?
Thí nghiệm được tiến hành dưới hình thức trắc nghiệm thế tộc. Những người tham gia ở nhóm thứ nhất thực hiện tổng cộng 5 vòng và không có người tham gia nào có thể hiểu tốt từng từ trong một vòng. Nhóm thứ hai là “nhóm học quá mức” nhưng những người tham gia thực hiện 10 vòng và mỗi người tham gia đã thực hiện ít nhất 3 vòng.
Một tuần sau, trong thí nghiệm thứ hai, nhóm học quá nhiều vẫn duy trì đều đặn. Nhưng khi thí nghiệm được lặp lại bốn tuần sau đó, không có sự khác biệt về điểm số của hai nhóm.
Chỉ trong bốn tuần, lợi ích ích của việc học quá mức đã giảm đi rất nhiều. Kể từ đó, một số nghiên cứu khác nhau đã thu được kết quả tương tự và các nhà nghiên cứu tin rằng, nếu mục tiêu là trí nhớ dài hạn thì việc học quá mức có thể không phải là một chiến lược tốt.
Lúc này, một số bậc phụ huynh có thể đang nghĩ liệu trẻ đang học cách nào khác biệt và thay đổi bộ não không?
Trẻ cần được hướng dẫn sắp xếp thời gian học tập hợp lý.
Một khu vực đặc biệt quan trọng của não là vỏ não trước trán, có ba chức năng liên quan chặt chẽ đến việc học tập, giúp duy trì sự chú ý và động lực, kiểm soát các xung lực và giúp mọi người lập và thực hiện các kế hoạch.
Những khảm năng của vỏ não trước trán không phải là vĩnh viễn. Khi làm việc quá sức, không thể thực hiện được ba chức năng quan trọng đó. Đây là lý do vì sao khi trẻ mất ngủ, khó tập trung và dễ mất bình tĩnh.
Đối với các hoạt động ngoài khoá thường xuyên như tự học để chủ động hơn, cũng cần chú ý đến tầm quan trọng của việc đi quá xa.
Năm nay, các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Ohio phát hiện ra rằng, những học sinh tham gia một môn thể thao ở trường và một hoạt động ngoài khóa không phải thể thao khác, có nhiều khả năng theo học các trường đại học có tính cạnh tranh cao hơn nhưng học sinh không theo đuổi những hoạt động này.
Nói một cách đơn giản, cho con chơi bóng đá sau giờ học là điều tốt, nhưng cho con chơi bóng rổ và bài luận cũng sẽ không mang lại lợi ích gì.
Các nhà nghiên cứu tin rằng có hai lý do có thể xảy ra. Thứ nhất, việc đặt được lợi ích nhiều từ một hoạt động ngoài khóa đã tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Thứ hai, do dành quá nhiều sức lực cho các hoạt động, trẻ không còn quan tâm đến việc học.
Học cách nghĩ ngợi để cuộc sống bớt căng thẳng hơn
Hãy kiểm soát sự bận rộn của bậc phụ huynh và trẻ
Là người lập kế hoạch chính cho việc giáo dục con, trước tiên phụ huynh phải ưu tiên về số lượng thời gian đang dành để xử lý lý.
Daria Long, một bác sĩ tâm lý trẻ ở Mỹ, từng chia sẻ trên TED cách để quản lý sự bận rộn. Bước đầu tiên và quan trọng nhất là ưu tiên mỗi thứ. Phương pháp phân loại cấp cứu tại bệnh viện cũng áp dụng cho nhiều tình huống khác nhau trong cuộc sống.
Sự cốt yếu màu đỏ – tình huống nghiêm trọng như không nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức.
Sự cốt yếu màu vàng – sự việc nghiêm trọng nhưng không nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức.
Sự kiện xanh – nhẹ nhàng, nhưng việc có thể giải quyết sau.
Sự kiện đen – tình huống xấu nhất, nhưng điều không thể làm được, nhưng điều phải từ bỏ.
Hãy kiểm soát sự bận rộn của bậc phụ huynh và trẻ.
Daria Long có một ngày rất bận rộn: Nhà có một để dọn, đưa con 1 tuổi đến cấp cứu, đưa con 4 tuổi đến đưa cho cô lớp trưởng-gáy quỹ ở trường, và trong máy tính của cô có những bản thảo cần phải nộp sớm.
Suy nghĩ một lúc, cô sắp xếp các ưu tiên của mình: Ưu tiên cho đưa bé 1 tuổi ở phòng cấp cứu, sau đó cô về nhà và sửa chữa, lau khô sàn nhà trong khi vẫn lấy bản thảo, sau đó nghĩ đến việc dành thời gian ở trường với đứa trẻ 4 tuổi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu chúng ta đưa ra những quy tắc để tiết kiệm thời gian với mỗi thứ và phản ứng như những sự kiện đang xảy ra giống như những định rõ, mẹ mệt hơn, não bộ để đưa ra những quyết định tri thức và tốc độ diễn ra.
Hãy nghĩ ngợi một cách khoa học
Alex Soojung-Kim Pang, người từng là học giả thành công tại Đại học Stanford và Đại học Oxford, tin rằng sự bận rộn không phải là phương tiện để đạt được thành tích mà là trở ngại cho thành tích.
Nếu không có sự ngừng ngợi, sự bận rộn quá mức và dai dẳng sẽ dẫn đến hoạt động kém hiệu quả.
Ông kể về một nghiên cứu về sinh viên violin tại một nhạc viện ở Berlin, tiết lộ nguyên nhân tạo ra khoảng cách giữa sinh viên xuất sắc và sinh viên bình thường: Thực tế, những sinh viên nhạc viện này luyện tập không nhiều thời gian hơn so với nhiều sinh viên bình thường, nhưng họ đặc biệt làm tốt ở hai khía cạnh.
Một là việc thực hành có chủ ý hiệu quả hơn. Bạn thầy viên luyện tập có chủ ý mỗi ngày, các học viên tại nhạc viện không chỉ đơn thuần lập lại hay chọn ngẫu nhiên. Họ tập trung cao độ vào một động tác có mục tiêu và hết lòng luyện tập từng kỹ thuật nào đó.
Hãy nghĩ ngợi một cách khoa học.
Thứ hai, họ nghĩ ngợi tốt hơn. Sinh viên nhạc viện cũng phải đối mặt với một màu thuần. Việc luyện tập có chủ ý chỉ như một sức mạnh. Nên vậy, họ sẽ sẵn sàng cho các buổi tương tác!
Các nhà nghiên cứu vào thời điểm đó kết luận rằng, việc luyện tập có chủ ý chỉ đủ để sinh viên phải dành bao nhiêu thời gian cho việc đó, mà là phải dành bao nhiêu năng lượng và thời gian cho không quá nhiều hoạt động khác nhau để luyện tập bàn bạc tất cả sức lực của mình. Suy cho cùng, ngoài việc luyện tập, sinh viên cũng cần phải đến lớp, làm bài tập và tham gia các hoạt động khác nhau.
Để giúp trẻ nghĩ ngợi một cách khoa học tốt hơn, bậc phụ huynh thiết lập thời gian biểu ngược. Trước tiên, hãy xem xét những điều cần phải đáp ứng như ngồi, làm bài tập, thời gian rảnh rỗi để thư giãn, sau đó sắp xếp các hoạt động ngoài khóa…
Không có gì xấu hổ khi nghĩ ngợi. Ngược lại, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc sắp xếp hợp lý hoạt động luyện tập có chủ ý và nghĩ ngợi giúp trẻ luyện tập hiệu quả hơn, cũng như tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi. Bởi vậy, hãy thử sắp xếp một cách hợp lý thì giá trị thực của thời gian sẽ được phát huy tối đa.
