Hà Anh đã giảm 2kg trong 3 tháng nhờ vào chế độ eatclean hiệu quả và những bữa ăn ngon miệng, không hề tẻ nhạt.
Không chỉ thế, cô nàng này còn giảm được 3 bậc mỡ nội tạng thực sự rất ấn tượng và khoa học của mình.
>>> Xem thêm: Cách làm bánh bông lan bằng nồi cơm điện (video: ngon plus)
Vì bận rộn nên Hà Anh (21 tuổi) rất ít vào bếp. Cô chia sẻ, từ khi bắt đầu ăn chế độ eatclean, cô bắt đầu chăm chỉ vào bếp để tự nấu cho bản thân và dần thay đổi cả vào bữa ăn gia đình. Chính nhờ các bữa ăn này mà sau 3 tháng Hà Anh đã giảm được 2kg nhưng quan trọng hơn là cơ thể cô đã giảm được 3 bậc mỡ thừa.
“Mình quan tâm đến chế độ eatclean – ăn sạch trong khoảng 3 tháng trở lại đây. Còn đương nhiên đến chế độ ăn sạch của mình kể ra thì dài, nhưng chung quy thì mình muốn giảm cân một cách lành mạnh. Trước đây mình thường xem quảng cáo, nghe giới thiệu và thử qua một số loại thuốc giảm cân nhưng thực tế thì mình không thể thích nghi được, chỉ sau lần đầu uống, mình đã bị nôn nao, buồn nôn, chóng mặt nên từ đó mình quyết không đụng đến nữa. Từ khi bắt đầu chế độ eatclean trong 3 tháng mình chỉ giảm 2kg nhưng mức độ mỡ nội tạng đã giảm 3 bậc”,
Hà Anh tâm sự.
Cô cho biết, Eatclean thực ra chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân, chủ yếu là giảm lượng mỡ nội tạng giúp cho con người dễ phát sinh bệnh gây nguy hiểm cho cơ thể. Khi bắt đầu eatclean, việc đầu tiên cần làm là tập ăn nhạt, vì muốn cơ thể dần tích nghi lên. Tiếp đến là rời xa dần với các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Lượng đạm, rau xanh và tinh bột vẫn đưa vào cơ thể đủ như những thay gạo trắng thường bằng gạo lứt, thiệt lẫn bằng thiệt gà trắng hoặc cá…
Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, Hà Anh còn tham gia các lớp tập thể hình kết hợp thể dục nhịp điệu để đốt mỡ nhanh.
“Như có lời người em lại cho mình động lực để giảm cân lớn nhất là mẹ mình. Các buổi tối sau khi ăn, hai mẹ con vẫn thường đi bộ tập với nhau để tiêu nhanh lượng đã ăn buổi tối”,
Hà Anh chia sẻ.
Ban đầu Hà Anh cũng có tham khảo các clip trên mạng về chế độ ăn này nhưng vì thời gian eo hẹp, hầu như cách làm tốn kém, cô cũng không có nhiều cơ hội đi mua các thực phẩm đa dạng nên đã tự máy móc, tạo ra menu của riêng mình xoay quanh những nguyên liệu dễ mua mà lại không đắt đỏ.
Cô cũng bắt mí mình vài mẹo đơn giản để nấu các món ăn ngon và dễ thương thực hiện cho những ai quan tâm đến chế độ ăn này.
“Các món ăn mình làm thực ra đều khá đơn giản. Toàn bộ đều là những nguyên liệu dễ tìm ở bất cứ siêu thị nào. Có vài mẹo cần lưu ý khi nấu ăn ngon là khi nấu gà bạn nên ngâm 2-3 tiếng cho cảm xúc hơn. Bít kíp mình có truyền lại là khi nấu cảm có thể turn lên và đợi đến khi đẳng điều xanh vào để cảm có vị bùi và dễ ăn. Do mình đi làm cả ngày nên làm đúng ăn vào sáng sớm để động hợp mang theo ăn trưa luôn”.
Cũng như nhiều chế độ giảm cân khác, nhưng ngày đầu ăn theo eatclean, Hà Anh thường xuyên cảm thấy đói vì lượng thực ăn nạp vào quá ít so với trước. Tuy nhiên, sau một thời gian quen dần, Hà Anh cảm thấy rất thích thú. Nhất là đã giảm được mỡ nội tạng sau 3 tháng. Nhìn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Hà Anh còn nhận thấy cơ thể mình đẹp hơn so với trước đây.
“Lời khuyên của mình là hãy ăn nhiều rau xanh hơn, tiếp đến là các loại thịt nạc và cùng cùng là giảm lượng tinh bột và đưa vào cơ thể hàng ngày”,
cô nhấn mạnh.
