Khám phá những quan niệm sai lầm về sức khỏe, giúp bạn trang bị kiến thức cần thiết để bảo vệ bản thân.
Nhiều quan niệm về sức khỏe được truyền tai nhau nhưng thực tế lại sai lầm và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngã đau ra sau khi chạy máu cam
Thông thường, khi ai đó đang bị chảy máu cam do sức khỏe hoặc chấn thương một cách muối, mọi người khuyến nghị nên ngã đau ra sau để máu ngược chảy. Tuy nhiên, đây là quan niệm không đúng. Thực tế là ngã đau ra sau không làm máu cam ngừng chảy. Bởi nó có thể khiến cho máu cam chảy vào cổ và đi vào phổi khiến cho cơ thể thêm nguy hiểm.
Sử dụng kháng sinh khi mới đau
Khi chúng ta bị bệnh do vi khuẩn, virus gây ra như cúm, nhiễm trùng… bác sĩ sẽ kê đơn có thuốc kháng sinh để tiêu diệt mầm bệnh. Tuy nhiên, một số người nghĩ rằng các triệu chứng của bệnh đã giảm có thể ngừng ngay thuốc kháng sinh. Thậm chí, nhiều người uống thuốc chưa đủ liều lượng còn dựa vào lời khuyên của bác sĩ. Tuy nhiên, thói quen này là phản khoa học và có thể dẫn đến tình trạng kháng thuốc. Bởi khi các triệu chứng giảm không có nghĩa là đã khỏi bệnh. Nếu như virus, vi khuẩn không bị tiêu diệt hoàn toàn có thể kháng thuốc và tiếp tục phát triển gây bệnh.
Không ăn khi bị sốt
Đây là quan niệm sai lầm mà nhiều người vẫn thường dùng. Ở một số quốc gia, nhiều người cho rằng không cần ăn khi sốt. Bởi, họ cho rằng ăn uống đụng đến khi sốt có thể khiến cho sốt nặng hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc để cơ thể bị đói khi bị sốt càng làm cho sức khỏe suy yếu, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng và khiến sốt kéo dài hơn. Khi sốt, bạn nên uống nhiều nước, ăn uống đủ chất dinh dưỡng là chìa khóa giúp hết cơn.
Thở ấm không gây cảm lạnh
Nhiều người nghĩ điều này là đúng, nên ra ngoài trời ngay sau khi gội đầu hoặc đi ngủ ngay sau khi gội đầu mà không lo lắng đến tóc. Tuy nhiên, thói quen sai lầm này có thể khiến bạn bị cảm lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy tóc ướt có thể khiến cho một số virus làm cho hệ miễn dịch suy yếu và gây cảm lạnh. Vì vậy, sau khi tắm dù bạn hay buổi tối vẫn nên sấy khô tóc ra ngoài.
Ăn trứng làm tăng cholesterol
Mỗi người đều ăn trứng vì chứa nhiều dinh dưỡng. Đây là món ăn được nhiều người thích vì có hàm lượng protein cao. Một số người cho rằng, hàm lượng chất béo trong trứng có thể làm tăng mức mỡ máu. Tuy nhiên, có hai loại cholesterol xấu và tốt. Thực tế là trứng làm tăng cholesterol tốt cho cơ thể. Vì vậy, trứng là thực phẩm an toàn nên mỗi người đều nên ăn.
Chạy 35 phút chạy bộ rất tốt cho cơ thể
Nếu bạn thường xuyên tập thể dục trong khoảng 30 phút là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể mắc những sai lầm trong quá trình tập thể dục gây ảnh hưởng sức khỏe. Việc chạy trên máy chạy có thể gây tổn hại đến đầu gối, vì áp lực lên khớp đầu gối rất lớn khi chạy bộ. Nếu thói quen này kéo dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến đầu gối và ảnh hưởng chân. Vì vậy, bạn nên chạy ngoài trời để nâng cao sức khỏe bền.
Duy trì mức cân thấp
Tập luyện đều đặn có bề dày 6 mũi là điều mà nam giới đang hướng đến có thể giúp mức cân giữ được ổn định. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng việc duy trì cân nặng cao thì phải áp dụng cách ăn nhịn để bảo mức cân thấp. Tuy nhiên, mức cân thấp có thể gây hại cho sức khỏe và gây ra một số bệnh nghiêm trọng.
