Tìm hiểu chiều cao tương lai của trẻ qua 4 đặc điểm nổi bật, giúp cha mẹ có kế hoạch nuôi dưỡng hợp lý.
Chiều cao trong tương lai của trẻ hầu hết được dự báo ngay từ những ngày bế bồng. Nếu mẹ để ý, sẽ nhận ra được điều này.
Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định yếu tố chiều cao của trẻ, nó chiếm tới 70%. 30% còn lại, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào việc nuôi dưỡng và giáo dục của cha mẹ.
Vì thế, để biết trẻ lớn lên cao như thế nào, ngay từ những năm tháng đầu đời, cha mẹ có thể xác định chiều cao của trẻ dựa vào 4 đặc điểm sau để biết cách nuôi dưỡng cho tốt.
1. Chiều cao của đầu gối
Nếu một đứa trẻ có chiều cao đầu gối cao hơn các bạn đồng trang lứa thì khả năng lớn lên sẽ cao đến vọt dạng rất đẹp.
2. Kích thước bàn chân
Kích thước bàn chân có thể nói lên tâm vóc của trẻ khi trưởng thành. Kích thước bàn chân thường tỷ lệ thuận với chiều cao của các bé. Nếu bé có bàn chân ngắn, như vậy sẽ rất khó khăn trong việc hỗ trợ toàn bộ trọng lượng cơ thể, trong khi, một em bé có bàn chân dài thường dễ dàng cao lên trong tương lai là chắc chắn.
3. Chiều dài của ngón tay
Cấu trúc và tỷ lệ của mỗi con người là khác nhau. Các bé cao hơn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn sau khi dậy thì được kéo dài ra. Do đó, các ngón tay cũng trở nên nhỏ, thon vào dài hơn. Các bé cao lớn thường có ngón tay dài.
4. Chiều dài của bắp chân
Nếu bắp chân của bé ăn dài thì khi trưởng thành bé cũng sẽ cao. Ngược lại, nếu bắp chân ngắn và bố mẹ cần có cách nuôi dưỡng hợp lý giúp thực hiện đầy đủ chiều cao cho bé.
Các bậc cha mẹ có thể tăng chiều cao cho bé dựa vào một số cách sau đây:
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng nên cân bằng
Nếu bạn muốn đưa trẻ của mình lên đến chiều cao lớn hơn hãy bắt đầu bằng việc bổ sung những bữa ăn nhiều chất dinh dưỡng. Thêm protein, lượng, cá và các sản phẩm đậu nành hàng ngày vào bữa ăn của bé. Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung một lượng canxi nhất định trong các bữa ăn của bé. Hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của chiều cao.
Đảm bảo giấc ngủ ngon
Đảm bảo giấc ngủ ngon là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của bé. Từ 23h đến 2 giờ sáng là thời điểm quyết định cao của sự tiết hormone tăng trưởng ở trẻ. Nếu trẻ được ngủ trước 10 giờ không chỉ giúp não và cơ thể được thư giãn mà còn giúp bé phát triển về chiều cao.
Tập các bài tập phù hợp
Các bài tập phù hợp đóng góp rất lớn cho sự phát triển của trẻ, giúp thực đầy tuần hoàn máu và đẩy nhanh sự trao đổi chất. Do đó, việc phát triển hoàn hảo hơn.
Theo nghiên cứu khoa học, trẻ thường xuyên tập thể dục sẽ cao hơn 4-8cm so với những bé không tập thể dục. Do đó, hãy thực hiện đầy bé tập thể dục thường xuyên vừa để định hình sức khỏe vừa tăng chiều cao tối đa.
