Tránh 3 sai lầm khi sinh nở để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn.
Đau đớn trong quá trình chuyển dạ nên nhiều mẹ thường không giữ bình tĩnh, mặc những sai lầm khiến cuộc vượt cạn càng khó khăn hơn.
Video: Quá trình sinh thường.
Dù trong phòng sinh, quá trình chuyển dạ có đau đớn đến chừng nào mẹ bầu cũng cần kiểm soát cảm xúc và hành động của mình, kể cả dù mẹ đã có hết sức như những cơn vẫy mãi chưa chịu chào đời. Mẹ bầu cần lưu ý 3 điều sau đây để tránh cho cơn đau kéo dài và ảnh hưởng tới quá trình hỗ trợ từ bác sĩ.
Rặn để ở tư thế nằm ngửa, gồng mình
Các cơn đau thật gò gập khi chuyển dạ thường khiến thật lung lay và khó chịu. Vì vậy, theo phần xác tự nhiên, các mẹ bầu khi lăn bận ở tư thế thường có xu hướng nằm ngửa, nắm chặt tay và gồng mình lên. Tuy vậy, ở tư thế này, trang lưỡng của em bé sẽ hoàn toàn dồn hết lên cột sống và cản trở quá trình lưu thông máu khiến cảm giác đau đẻ trở nên rõ rệt hơn và khiến quá trình sinh em bé khó khăn hơn.
Các mẹ bầu hãy tránh tư thế nằm ngửa, hãy chọn lựa tư thế nằm nghiêng để hạn chế cản trở của thai nhi lên cột sống. (Ảnh minh họa)
Gào khóc, la hét
Khóc lóc gào thét chỉ khiến các cơn đau tăng lên gấp bội. Các mẹ phải tập xác định, quá trình vượt cạn thường khá lâu và khóc lóc gào thét sẽ khiến
Bản thân mất sức và cảm thấy mệt mỏi. Hãy cố gắng giữ bình tĩnh, lắng nghe và làm theo lời khuyên của bác sĩ , không gây ồn ào để khỏi ảnh hưởng tới các bác sĩ , y tá và hộ sinh đang làm việc.
Thở gấp, ngắt quãng
Thở gấp ngắt quãng sẽ khiến cơ thể mẹ bầu càng trở nên mệt mỏi và dễ mất sức hơn. Khi thở không đủ sâu, lượng oxy trong máu sẽ không được cung cấp đủ, dẫn tới các triệu chứng càng khó. Ngoài ra, cách thở này còn có thể khiến cho em bé bị thiếu oxy và dễ bị ngạt trước khi ra đời.
Hãy tập thở sâu và đều bừng có hành thí cản đầu khi chuyển dạ sẽ giảm hẳn. (Ảnh minh họa)
Hướng dẫn thở đúng cách
Khi các cơn đau và có thật xuất hiện ngày càng gần nhau hơn, mẹ bầu hãy thả lỏng, tập trung thở chậm, sâu. Hít thở chậm vào qua mũi để phục hồi phế nang lên và lồng ngực không di chuyển, sau đó hít vào và thở ra chậm qua miệng để giữ được đủ năng lượng. Trước ngày vượt cạn, tốt nhất thai phụ nên học cách thở càng hoàn thiện tốt cho đẻ khi trở thành thói quen. Đầu tiên có thể tập 5-10 phút mỗi lần, 3-4 lần mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian tập thở, cố gắng thở ra chậm, giữ ở tần suất dưới 12 lần/phút.
Bên cạnh đó, hãy giữ cho nhịp thở thật đều đặn, mẹ bầu tuyệt đối không nên thở bọi việc này có thể gây ra các vấn đề đe dọa đến bằng quang. (Ảnh minh họa)
Hướng dẫn cách rặn đẻ
Người mẹ nào cũng sẽ phải trải qua cảm giác đau đớn lúc chuyển dạ trước khi em bé chào đời. Đầu tiên, các cơn gò tử cung thường diễn ra rãi rác và chỉ kéo dài từ 10 tới 15 giây. Sau đó, các cơn có thể sẽ kéo dài hơn từ 15-30 giây, thậm chí có thể tới 40 giây khi em bé sắp ra đời. Khi tần suất các cơn đau, có thể diễn ra dày đặc, thì chính là lúc mẹ phải cố gắng rặn đẻ để đưa được mẹ tròn con vuông.
