Tìm hiểu về thực phẩm bổ sung hiệu quả cho tóc đang yếu và cách cải thiện tình trạng tóc hư tổn với hướng dẫn của chuyên gia Ghanima Abdullah.
Nếu các cô gái đang phải đối mặt với tình trạng tóc thưa mỏng, việc tìm ra loại thực phẩm bổ sung phù hợp thực sự giúp cải thiện sự phát triển của tóc có thể là một thách thức. Có rất nhiều chị em chọn sai loại thực phẩm bổ sung cho tóc làm tóc yếu hơn và gặp nhiều vấn đề điển hình. Bài viết sẽ bắt mạch 3 chất không tốt cho tóc và 2 chất được các chuyên gia khuyên dùng.
Nếu chị em đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung giúp phục hồi và điều trị tình trạng tóc mỏng thì Ghanima Abdullah – một chuyên gia về tóc khuyên chị em nên bổ sung collagen. Cô lưu ý rằng chất bổ sung collagen “đến từ gelatin còn sót lại” trong ngành công nghiệp thì thật. Chuyên gia tóc thấy rằng collagen là một trong các chất bổ sung thường gặp, nhưng nó không giúp cho những người tóc mỏng chắc khỏe hơn, không giúp các nang tóc bám vào tóc lâu hơn, cũng không giúp nâng mô tóc mới.
Collagen không hiệu quả cho nàng muốn tóc chắc khỏe.
Chất bổ sung tiếp theo mà chuyên gia tóc Abdullah khuyên nên tránh nếu nàng có mái tóc mỏng (và muốn tiết kiệm tiền) là Elastin. Cô giải thích: “Đây là thành phần giúp tóc đàn hồi hơn để không dễ gãy rụng”. Tuy nhiên, cô ấy nói rằng nó vẫn “không móc tóc và không giúp tóc dày hơn”.
Chất đàn hồi chỉ giúp tóc không gãy rụng chính không làm tóc dày hơn.
3. Dầu dừa
Khi nói đến dầu dừa, chúng ta thường nghĩ nó như một chất bổ sung cho tóc mỏng, nhưng chuyên gia tóc Abdullah lại nói rằng dầu dừa chắc chắn làm cho tóc chắc khỏe hơn khi sử dụng bên ngoài. Tuy nhiên, trong một loại thực phẩm bổ sung dưới dạng viên nên uống vào thì nó có thể chỉ làm cho các thành phần khác được tiêu hóa tốt hơn, chứ không giúp cho tóc dày hơn.
Dầu dừa thoa lên tóc tốt hơn là thực phẩm bổ sung dạng uống.
2 chất bổ sung tốt cho mái tóc mỏng
1. Biotin
Chuyên gia tóc Abdullah coi biotin là một lựa chọn bổ sung chắc chắn nếu mục tiêu của các cô gái là giúp tóc mọc lại dài hơn, khỏe mạnh hơn và đầy đặn hơn. Cô nói: “Biotin rất đáng giá. Nó làm tăng lưu thông đến đầu để hỗ trợ sự phát triển của tóc và ngăn chặn tình trạng tóc mỏng”. Cô giải thích: “Biotin kích thích sự phát triển của tóc bằng cách tăng tổng hợp nng lượng trong máu và cung cấp nhiều luồng lưu lượng máu đến đầu hơn”. Cô cho biết thêm: “Vì vậy, cho dù chị em đang dùng nó như một chất bổ sung, nó sẽ mang lại chất dinh dưỡng cho nang lông, nổi bật cần thiết nhất”.
Biotin được chuyên gia khuyên dùng vì nó kích thích sự phát triển của tóc.
2. Dầu hạt bí ngô
Abdullah – chuyên gia tóc nói: “
Dầu hạt bí ngô cũng có giá trị như một thành phần bổ sung
”. Cô giải thích rằng nó “được khoa học chứng minh là giúp mọc nhiều tóc hơn và hỗ trợ những người có mái tóc mỏng”.
Dầu hạt bí ngô kích thích mọc tóc, hiệu quả cho những cô nàng tóc thưa mỏng.
Cuối cùng, các chuyên gia nhấn mạnh rằng mặc dù biotin và dầu hạt bí ngô có thể có lợi hơn so với các chất bổ sung collagen, đàn hồi và dầu dừa, nhưng điều cần thiết là phải đến gặp bác sĩ liều lượng hoặc chuyên gia về tóc khác để quyết định giải pháp nào là tốt nhất cho tình trạng tóc mỏng của chị em. Chị em cũng nên xem xét chế độ ăn uống, vì tóc của nàng mọc nhanh như thế nào tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, sức khỏe, di truyền và chế độ ăn uống. Mặc dù chị em không thể thay đổi các yếu tố như tuổi tác và di truyền, nhưng chế độ ăn uống là thứ mà chúng ta có thể kiểm soát. Trên thực tế, áp dụng một chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến tình trạng tóc, ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, đặc biệt nếu các cô gái đang bị rụng tóc do dinh dưỡng kém.
